さまざまな食生活に加えて、バランスのとれた、定期的に究極の健康のために重要な栄養素を提供します。
しかし現実には、それが食品から必須ミネラル及びビタミンのすべてを消費することが困難又は不可能でさえある。マルチビタミンは、実際には一つの錠剤には、必須ビタミンやミネラルの数を持っています。マルチビタミンは、錠剤、グミ、チュアブル、粉末や液体など、様々な形でご利用いただけます。必須成分は、選択したフォームにもかかわらず、変更されません。いくつかの品種は甘味料を追加している可能性があり、しかし、コストは、あなたが選択したマルチビタミンの種類に応じて異なります。あなたはほぼ確実に毎日あなたのビタミンを取るつもりでしょうフォームのために行く、忘れてはいけない。
一例として、大規模な錠剤を飲み込むことが困難なときは、錠剤または丸形でマルチビタミンを購入しない。また、マルチビタミンは、その成分に関して異なる。ほぼすべてのマルチビタミンである、ビタミンCやビタミンBなどのいくつかの標準的なビタミンは、ありますが、それでも添加量は変化しています。例えば、カルシウム又は魚油などの成分の他の種類は、必ずしもすべてのマルチビタミンでは見られない。
あなたのビタミンが含まれていなければならないことをいくつかの非常に重要なビタミンは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンDを含み、ビタミンEとビタミンKは、あなたのビタミンは、カルシウム、ビオチン、セレン、マグネシウムなど、同様に不可欠なミネラルを持っていることを確認してください。月経ができる女性は同様に鉄を含むマルチビタミンを取るべきである。医師が推奨しない限り、男性と閉経後の女性では、任意の付加的な鉄のために必要としない。マルチビタミンは、良好な健康状態を取得し、特定の病気から身を守ることができますにもかかわらず、適切な食事だけで健康に、より本質的な、そうでない場合は、のようになります。
多数のマルチビタミンは、ビタミンの100％が含まれていないし、従ってあなたの栄養素の残りの部分は、食事から来る必要があります。あなたの食事は主に果物、野菜、穀物やタンパク質を含める必要があります。果物や野菜は、あなたがフリーラジカルの細胞損傷から回避するのに役立ちます抗酸化物質が含まれています。フリーラジカルは、がんや心臓病などの疾患の様々な責任がある。穀物は、例えば米、穀物、パンのために、炭水化物によるエネルギーを供給する。しかし、いくつかの粒は、他に比べて多くの利点を持っている。全粒小麦の粒は、繊維や他の重要な栄養素を持っている小麦胚芽、の多くを持っている。
L装備Nutrimillは穀物は工場独自の小麦粉を、あなたの粒子が、品質と健康であることを確認していることができます。ほとんどのアメリカ人は、過剰な蛋白質を消費します。しかし、タンパク質は、あなたの体のあらゆる細胞で見つけることができ、生存のために必要とされています。このようなナッツ、種子や豆類などの植物性タンパク質は、繊維と健康的な選択で高いです。
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