は、ブルース·リーの戦いダイエットと健康の秘密を知りたい？ブルース·リーは、おそらく最も有名な武道家と彼の時間の間に健康的な男です。
彼は彼の食事は、彼が何を達成達成する上で大きな役割を果たしたと信じていた。運動とダイエットの戦いで彼のテクニックは、彼がゼロ％の体脂肪の近くにつながる。戦闘機として、ブルース·リーは、筋肉の成長を向上させるために、彼は日常の訓練として、エネルギーを維持するために彼の食事を追った。これらには、ブルース·リーの戦いダイエットルールです：国会ルール＃1 - 彼は洗練された小麦粉を食べていません。彼はケーキやビスケットなどの焼き食品を食べない理由です。彼は空のカロリーとしてこれらの食品と考えると、彼はそれが彼の体の利益にしていない場合、これらのカロリーが消費されてはならないと考えている。
国会ルール＃2 - あなたがあなたのベストを実行する場合は多すぎるか、または少なすぎるを食べてはいけません。ブルース·リーは、その過剰な食べ物を食べて呼吸、活力の欠如、速度に影響を与えることができますが飢餓は自分の強さ、エネルギー、パフォーマンスと硬さを排出と考えています。また、それはあなたが眠くなります。彼は容量に応じて食品を取るだけ。国会ルール＃3 - 研修では、1つは十分な炭水化物とバランスのとれた戦いの食事を持っている必要がありながら、十分なエネルギーを得るために。ほとんどの中国の食品があるように、よりバランスのとれた料理を食べる。
彼は西洋の食品は、タンパク質や脂肪にあまり焦点を置かれていると考えているためブルース·リーは、より西洋の食品よりもアジアの食べ物を楽しんだ。アジアの食品とは異なり、これらは、パスタ、野菜や米などの炭水化物を十分に与えることに焦点を当てている。彼はまた、乳製品を避けることができます。彼が取るだけ乳製品は彼女プロテインドリンク特に牛乳、粉ミルクです。国会ルール＃4 - 頻繁スナックはあなたのために良いではありません。ブルース·リーは、より頻繁に4時間ごとよりも食べることがあなたの消化器系に過度のストレスを置いてもよいし、消化不良につながる可能性があると考えています。
彼はまた、彼はむしろそれはまたあなたの消化器系にストレスを置くことができるため大きな食事と一緒に2または1日3回食べても日常の四から五小さい食事を食べる食事の手順に従います。ブルース·リーはまた、常にフルーツのような健康的なスナックを食べる。それはトレーニングとウェイトリフティング中に破損しているようにあなたの体に十分な蛋白質を持つことはあなたの筋肉組織を構築し、修理するのに役立ちますので、このような戦いのダイエット最近はケージの戦闘機と重量リフターが続いている。
国会ルール＃5 - ブルース·リーは、彼の体は、1つまたは2つの蛋白質の飲み物日常と追加のフルーツジュースやフルーツスムージーを取り込んでいることを確認してください。彼のプロテインドリンクはイノシトールとレシチンサプリメント、粉ミルク（非インスタント）、ピーナッツバター、卵、バナナ、小麦胚芽、ビタミンBを濃縮して、ビール酵母で構成されています。前記すべての成分は、食品ブレンダーで混合される。あなたがより多くの筋肉と迅速質量を獲得したいと考えて戦闘機であれば、あなたもその中にミルクとクリームを追加することができます。
ただ、過度に服用すればサプリメントは副作用を与えることができることに留意してください。国会ルール＃6 - 戦闘機の戦いの食事はビタミンやミネラルを多量に吸収しなければならない。ブルース·リーが定期的に取ることをビタミンがビタミンEとC、小麦胚芽油、レシチン顆粒、アセロラC、Bフォリア、ミツバチ花粉と蛋白錠です。
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