フィールグッド＆あなたの人生を変更する栄養を使用した7ファンタスティックヒント

栄養のあなたの関心はスーパーマーケットの通路を横断するようにすでに、おそらくラベルのリーダーであることを意味します。
また、夕方のニュースで食品と栄養について聞く。これらのヒントは、あなたがこの情報の過多を処理するのに役立ちます。あなたが最適な健康のための栄養に関する知識習得は本当に人生を変えることができます。

1。フルーツジュースの水差しのためにソーダで取引しないでください。多くの人々は、すべてのジュースソーダよりも健康であることを信じるのを間違えたが、これは実際にはそうではありません。いくつかのフルーツジュースは、多くのいくつかの炭酸飲料よりも砂糖を同じくらいを持って、そうでない場合があります。あなたは健康的な製品を得ていることを確認するためにラベルを読んでください。

2。
健康的な習慣を探している人々のための素晴らしい栄養チップは水で甘い飲み物を代用することである。水はあなたの喉の渇きを癒すため、あなたは炭酸飲料、フルーツジュースに含まれている全ての糖を心配する必要はありません最良の方法です。また、お菓子のためのあなたの欲求がダウンして行くことでしょう。

3。どこに行くにして迅速に、健全な軽食を運ぶ。あなたの体は飢えているなら、あなたはそれを養う必要があります。飢餓は、あなたの体はあなたがあなたのエネルギーレベルを再充電し、多くの必要な栄養素を供給する必要があることを知ることができますかということです。
軽食が利用できることは、日の忙しい中を移動滞在するあなたの能力を保証することができます。

4。あなたの毎日の食事で十分な水を得るようにしてください。これはよく機能しているボディとだけ和物ません肌に不可欠であり、それは身体から細胞をフラッシュ毒素に栄養を提供します。多くの医師は、あなたが毎日水の少なくとも8杯を飲むことをお勧めします。

5。どのように留意していると、私たちが食べるときに我々が食べるものと同じくらい重要になることがあります。
あなたは、テレビを見ながら自分でポテトチップスの袋を空に何回発見した？それについては考えずに、あなたはスナック場合は、あなた自身もそれ！6を実現することなく空のカロリーに梱包かもしれません。最も栄養価の高い食事が可能設計するには、唯一のあなたの体は実際に使用することができますあなたの体に何かを入れてみてください。彼らはあなたの体が分解し、使用することができる栄養素の完全構成されているので、新鮮な果物、野菜や肉は、あなたの体のために最適です。一方、いくつかの加工食品や飲み物は、低カロリーや脂肪を持っているかもしれないが、彼らはまた、低栄養価を持っている。

7。
それはあなたが食事を食べているときに、合理的な部分のサイズを食べることが重要です。あなたの野菜は炭水化物の部分の大きさより大きい部分のサイズでなければなりません。あなたの野菜をバターを置くことを選択した場合、あなただけの適度にそれを使用するか、またはすべて一緒にそれを避ける必要があります。これらのヒントは、そこに多様で矛盾する情報の意味を理解するように武装した：食品は最高のは何ですか？それは有機買う価値がある？何が肥満の原因は？健康的な食事は、いくつかの病気を治すことができる？これらのヒントは、あなたの方法であなたを始めたが、学ぶことが多くありますが、本やインターネットを介しているかどうかしている。
一般的にこの主題と健康のニュースのヒントの詳細については、以下の著者のボックスをご覧ください。検索