喫煙を停止する方法 - 事実から別の誇大広告は

国を通して、状態は公共エリアでのカーテンの喫煙を持っている。
数多くの企業組織では、禁煙を義務付けており、彼らは勤務時間中に喫煙時に労働者を制裁している。仕事に復帰するために勇敢な悪天候や雨、みぞれや雪を吸う、そして、彼らはできるだけ早く離れて喫煙者。いくつかの都市では、喫煙は薬物依存のように物議を醸している。人々はストップ喫煙の利点を認識しているので、かなりの数は、喫煙をやめるための方法を見つけることを試みるために取り組んでいます。 1：喫煙習慣への3つのコンポーネントがあります。リラクゼーションと喜びのために喫煙は、人々が喫煙を続けている理由の約45％です。

2。
人々が喫煙を続けているもう一つの理由は、たばこや楽しい場所や活動の間に無意識の接続です。その後、彼らはその環境に入るたびに、彼らは渇望を得る。例えば、喫煙とテレビを見て人を関連付けている場合、それらはテレビを見ながら喫煙するように条件付けになります。次に、個々の時計テレビそのたびに、彼または彼女はタバコをお勧めします。 。これは、喫煙中毒の約45％である。

3。ニコチンは、実際に物理的な中毒を作成します。理由は人の煙の10％はこの中毒のためです。 。
人が喫煙を停止した場合、体が実際にわずか3日間でニコチンのすべてを代謝！さまざまなオプションは、人々が禁煙する方法を見つける支援するために開発されてきた。保険会社の過半数をもって支払われている喫煙をやめるための最も安価な方法は、ニコチンパッチです。適用しやすいこれらのパッチは、1日に使用され、人の服の下に分泌させることができます。これらのパッチの問題は、しかし、パッチは非常に有益ではないということである。パッチだけ癖の一つの10分を構成する物理的な中毒に対処するので、この方法を使用する人の約七パーセントは成功します。ほぼ成功の同じレートはニコチンガムやトローチを使う人によって経験される。
これらのメソッドを使用未満10にクライアントがいる限り6カ月のために喫煙をやめるために、これらの方法で成功します。さらに、これらの製品は悪影響を及ぼす。多くの人々は、パッチの下の皮膚の不快感を持っていながら、ニコチンガムやトローチは、しばしば個人の歯茎と同様、唇に刺激されています。覚えておいて、これらの製品は唯一の10分の習慣の周り含み、身体的依存、でのみ扱う。さらに別の戦略は、カウンセリングや禁煙プログラムの実装です。このようなプログラムは、行動修正のテクニックと喫煙の負の結果に関する集中的な情報が含まれています。
これらの戦略は、ニコチン置換療法として有益として三倍であり、これらの戦略は、5人で約1のために働く。いくつかの喫煙者は禁煙を支援するためのレーザー治療プログラムを試してみました。この方法は、しばしば、それが新規であっても、保険で払い戻される。食品医薬品局（FDA）に保持された実験的試験は、しかしながら、これらの治療は、プラセボよりも有効でnoであることを見出した。 （プラセボは、人々は、彼らが治療を受けていると思いますが、現実に存在しないときに発生した結果です。）禁煙する方法のもう一つは、前の戦略よりも少し成功したように見えます。
1調査研究の間に、喫煙者は、彼らがニコチンラッシュの "バズ"を奪うことで禁煙を支援するためのショットを与えられた。この手法は、有効性のテストの開始段階では、これまでのところ、それをしようとした人の15％のために有用であると思われる。催眠は、喫煙をやめるようにクライアントを支援する別のアプローチである。自動的にタバコ習慣の代わりに、リラクゼーションと平和を作成するために他の活動を代用する無意識の心を教えると催眠を扱っています。
それはまた、上記の例で喫煙や活動の間に記述接続として行動応答を削除するか、 "消滅"するために利用されているので、喫煙者は以前にそれをトリガー環境で喫煙する必要性を失います。男性患者は女性が行うよりもストップ喫煙催眠と高い成功率を持っているように見えます。自己催眠停止喫煙の一つの肯定的な側面は、しかし、方法は喫煙をやめるためにニコチン置換を利用者に比較して、有害な副作用がない、ということです。催眠のもう一つの肯定的な側面は、それは単に物理的なもの中毒の十分の一枚に対して動作他のアプローチとは対照的に、心理的である中毒の9割コンポーネントを扱うということです。
そのため、禁煙への前述のアプローチよりもはるかに大きい治療の成功に催眠結果。エリクソン催眠が50％以上の治療の成功を提供することができながら、慣用催眠アプローチは、35％の成功率を得ることができる。クライアントは喫煙依存性を消し去ることを奨励より、最近の革新的な、そして確かに多くの有用なアプローチは、神経言語プログラミング、またはNLPです。それがすべてで後催眠の提案への依存を避けるため、この手法は、はるかに有用QUIT喫煙催眠術の確立されたスタイルよりもです。そのような思考の重要な思想家である人々などのクライアント、の大半は後催眠暗示に耐性がある。
NLPと、無意識はそれを根絶するために、タバコの使用に関する心理的な依存性を作成している、非常に精神的なパターンに集中するように訓練されている！訓練NLPセラピストが提供する考え抜かNLPストップ喫煙戦略が最大の有効率を約束することができ70％以上である。要約：禁煙法の大半は喫煙をやめるための方法として、ニコチン置換療法を使用しようとする。他の治療法には、禁煙やカウンセリングのように、喫煙をやめる方法を見つける心を支援するために働く。催眠術は、特に男性患者で、他の方法よりも効果的である一方で、ほとんどの人が喫煙をやめるための最も有益な方法として、それを評価しないでください。
喫煙習慣の精神的な側面に焦点を当てNLPは、実際には、最も成功して終了するための彼らの精神的なパターンを変更するために個人を支援します。喫煙する人の中毒の9割が心理であるため、これらの戦略は桁違いただニコチンに置き換えると物理で癖の一つの10分の部分を治療するよりも成功している。結論：このようなニコチン置換療法やカウンセリングなどの多くの禁煙セッションが、開発されている。これらの技術は、通常、多くの場合、成功した20％未満である。これとは対照的に、催眠は有効性のconsideratbly高い可能性を提供しています。
NLPは、効果的に彼らの習慣の心理的な性質を克服し、禁煙になるという目標を実現する上で非常に多くの成功を実現するために、クライアントを助けるのすべての中で最も成功している。検索