あなたの体重で苦労されたことがあり、ほぼすべてのものを試してみました広帯域化が、あなたはそれを行うための正しい方法を見つけていないあなたは体重を失うのを助けることはできますか？その後、いくつかの事実に出れない場合があります。
あなたの食べ物の摂取量を減少させ、あなたの身体活動をicnreasingまたは両方は、古典的な方法です。このトリックは、まだ動作しますが、あなたはそれがより効果的にするために探索したいかもしれないというねじれがあります。あなたがより多くのより少ない食品や運動を食べて、そしてあなたが両方を行うときに速くそれがないときは、体重が減少するのは当然です。彼らははるかに短い時間をかけて減量を最大化することができます重量ウォッチャーの中でも新たな傾向があります。この新しい傾向は、インターバルトレーニングと呼ばれています。
インターバルトレーニングは、人が体重を減らすための努力を発揮する際に、身体の生理機能3つの基本原則を使用するように置きます。これらの原則のうち、人の減量の成功に最も影響力を持つものは、それが脂肪を燃やすことができる前に、ストレスから回復するための体の必要性である。これは私たちの内部で起こる事実上すべてのもののために働く私たちの自然緩衝系とは何かを持っています。体は常にそこに、それが使用できることは何でも節約するためになりますので、例えば、一つは流動性の低い消費したとき、彼は同様に流動性の低い排泄。
彼らが実行している彼らの多くの重要な機能を維持するために彼らのエネルギーを節約する必要がありますので、我々は上に行使すると私たちの体には、効果的に脂肪を燃焼することができません。これはインターバルトレーニングが理にかなっている方法です。我々は運動するとき、私たちは私たちの体がその基本的な機能を実行し、同様に脂肪を燃やすことができるので、そのエネルギーを休むと回復するのに十分な時間を与える必要があります。インターバルトレーニングの背後にあるもう一つの原則は、酸素が効果的に脂肪を燃焼するための体の必要性である。ボディは、そのエネルギーを使用することができ、酸素を必要とするからである。
インターバルトレーニングは、このようなウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動を利用している理由でもある。これらの演習では、人はより多くの呼吸と利用する彼の体のためのより多くの酸素を取り込む。インターバルトレーニングの三原則は、重量ウォッチャーの成功における食生活の値です。結局のところ、我々は得るか失う重量は、我々が食べている食品から来ている。したがって、我々は、フィットネスを達成するために我々は何を食べて見るべきであることを完璧に理にかなっています。しかし、再び、インターバルトレーニングは、私たちの体のバッファシステムの背後にある理論的根拠を使用するように置きます。
我々はあまりにも低カロリーを消費するとき、私達は私達の基本的な使用のためにそれらを節約する傾向がある。クラッシュダイエットは、かなりの時間のために働くことがない理由です。キーは、単に健康に良い食べ物を食べることです。検索
