毎日健康的な食事の選択をする機会がいっぱいです。
あなたが減量しようとしているかどうかは、あなたの体重を維持する、または単に栄養価の高い食品で一日を燃料、ここに私たちの多くは、毎日作るいくつかの典型的な選択肢があります。コンシューマーヘルスの意識は、あなたが健康であるオプションを選択し、あなたの目標を満たすことに近づくことをもたらすことができます。朝食をスキップしたり、ドーナツをつかむには？目覚める時、すべての人が作る最初の決定は、その日が始まる前に何かを食べているかどうかではありません。あまりにも頻繁に、朝食は単にコーヒーのカップやドーナツなどの甘いアイテムで構成されています。
代わりに、それらのオプションの犠牲に落下、1日に開始すると健康を楽しむための選択をする。朝食は重量を失うと健康的な体格指数を持つことに重要なコンポーネントです。あなたは朝の食事をスキップすると、体は後に一日で、カロリーを補うため、その後いくつかのでしょう。栄養価の高い食品で、毎朝あなたの新陳代謝をキックスタート。コンシューマーヘルス意識は毎朝あなたの新陳代謝まで回転するための最良の健康食品を提供することができます。
スナックへとなかろスナックへ？ダイエットは、多くの場合、3健康的な食事は、日が時午後の退屈ヒット、仕事ながら軽食にむしゃむしゃための彼らの渇望を治す、または夜に自宅で座ってテレビを見ながらしないと文句を言う。代わりに完全にあなたの食事から軽食を排除する、唯一の健康的で栄養価のある軽食を食べるために選択をする。それが塩辛い、甘い、またはサクサクであるかどうか - あなたが渇望されているされているものを決定します。何か甘いしたいですか？いくつかのパイナップルチャンク、バニラ風味のギリシャヨーグルト、または熟した桃をつかむ。
あなたは塩辛いイメージング何かしている場合、チップをスキップして、心臓の健康的な脂肪が豊富で、選択はアーモンドの一握りを持って行う。クランチのためのあなたの渇望を満たすために、いくつかのニンジン、セロリスティックをカットアップし、あなたの手が忙しく、低カロリーのおやつのためにサルサにそれらを浸す。食品はあなたの欲求を満たすために最善の選択である、とあなたはについての良い感じることができる健康的な決定を行うためにあなたを導くことができ、消費者の健康意識の詳細。
あなたは外食すべきかあなたは自宅で健康しばらく食べることの芸術を習得している場合でも、それはレストランで健康的な選択をするために全体の他のゲームすることができます。あなたはチェーンのレストランを訪問している場合、オンラインをチェックして、事前に栄養情報を表示するようにしてください。あなたは関係なく、あなたの選択についてどのような他人の順序や発言の、事前に注文して、それに固執するのかを決定します。特定の状況で外食処理方法のヒントについては、消費者の健康意識を使用すると、前菜の選択肢を比較して支援し、可能な限り最良の決定を行うことができます。
私がデザートを持っているべきですか？多くの場合、ダイエットやあなたのカロリー摂取量を減らすの長い期間は、あなたの好きな食べ物に一気飲みを引き起こし、剥奪の感情につながることができます。あなたが切望する何をサンプリングすることを選択することにより、そのを避け、小さな部分に徹底的にそれを楽しむ。外出先で何か食べるものをつかむしないでください。その代わりに、座って、お好みの治療を考える、各一口を味わう。あなたにそれらのカロリーの木びき台のための最もNAGを与える扱うかについて学ぶためにコンシューマーヘルス意識を使用します。
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