喫煙は、それは時間に一つは煙のパフは、うつ病の多くを解放し、時には同様のストレスを解放する作ることができる方法を素晴らしい音。
他の理由は、ちょうどあなたが煙に十分に育っていることを示すためにあなたのガールフレンドを感動させることがあります。これは、この方法で起動するが、それを信じるかどうかの煙はあなたを窒息いつかあなたの肺の隅々を占有し、あまりにもあなたの愛する人かもしれない可能性があります。あなたは喫煙をやめるべきであることを実現するために開始し、1日タバコずつ軽減しようとする前にちょうどあなたがこれを読んだ後、今日と瞬間からそれを起動することを確認してください。たばこだけであなたの肺には影響しませんが、それはあまりにも、がんや心臓発作の様々な種類を引き起こす可能性があります。
あなたが喫煙をやめることに決めたのであれば、次にコミットメントリストが最初に作る。コミットメントリスト：それは、意思決定を含む。なぜあなたは辞めたいですか？この頭の下に表示されることがあります物事のリストを作成します。理由の一つは、あなたがこのリストで行われたら、喫煙の衝動を感じるときだけそれらの時のリストを作成するなどの健康的な生活であるか、白い歯があります。作業中に特別に、あるいは一度散歩などにあるとき、あなたはそのような瞬間を制御する方法のリストを作成するために必要なものトリガー（それ感情やものになる）喫煙知るようになる。
1つのオプションは、缶やオレンジジュースができますクランベリージュースになります。ちょうどそれあなたとすべての時間を保持します。このようなトリガーは、ちょうど先に行くと、いくつかのジュースを飲むたびに起こる。それはしばらくの間、あなたを離れてそらすし、研究はクランベリージュースが喫煙に対する抗衝動を誘発することが示されている。今、あなたはこのような運動やヨガや瞑想などの悲惨な自分の別の方法を見つけなければならない。どのように水泳はどうでしょうか？あなたは軽くして、プールから出てくるようなほんの一部のジュースを持っているを使用する必要が文句を言わない泳ぐながらそれが最善でしょう。
瞬間にあなたが成功して、したがって、wouldntのは、あなたに影響を与えるもう一つのタバコをしようとしていることを感じることができるので、これはここで停止しません。これは再発と呼ばれています。あなたも、この位相を制御する必要があります。ニコチンはあなたの人生なりましょういけない！ハッピーとりやめ！検索
