関節炎患者は通常より低いと不快感を軽減するために、非ステロイド性抗炎症薬または非ステロイド性抗炎症薬を取る理由です痛みや炎症を引き起こす。
それにもかかわらず、NSAIDの多すぎる使い方はおそらく体内の負の副作用があるかもしれません。関節炎は、長期的な慢性疾患であるため、それは本当にようにあなたの人生の残りのためにもかかわらずに、ほとんどほぼ確実とすぐに処方薬を服用することも珍しくありません。薬は関節の痛みを緩和するもののNSAIDの多すぎる摂取は胃腸出血、潰瘍などを引き起こす可能性があり、それはまた、関節の変性の速度をスピードアップします。研究では、非ステロイド性抗炎症薬は、軟骨再生、組織および骨修復ダウン遅らせることが示されている。
何か痛みを感じることができないのでまた、、あなたは、単に消耗を促進する関節に多くの不安とプレッシャーをかけていることを理解しない場合があります。単にこれらの要因のため、NSAIDの使用は、短期のみに限定されるべきである。他の治療ソリューションは、症状だけではないだけでなく、病気にその行為を試みることができることを実際にあります。他の治療法は、薬物使用を排除するのに役立ちます。あなたが手に関節炎を持っている場合は、ダイエット計画やライフスタイルの変更をお勧めします。薬を服用する代わりに、あなたは、抗炎症ダイエット計画を試すことができるでしょう。
実際に特定の食品があり、すべての体の上に炎症性化合物を減少させることに役立つ。地中海ダイエット計画の野菜果物、オリーブオイル、言い訳や冷水魚が高い。それは、卵、赤肉、小麦、砂糖、加工食品に低くすることができます。魚油サプリメントも便利です。トランス脂肪と多価不飽和脂肪から離れて滞在。ダイエット計画のこの種のはあなたの体の炎症をなくすのに役立つだけでなく、それはまた、健康的な体重を維持するのに役立ちます。通常の運動にも便利です。健康的な活動は演習やウォーキングや水泳などの有酸素ローインパクトをストレッチと強化で構成されています。
運動は運動のジョイントの範囲を拡大、痛みおよび炎症を軽減するのに役立ちおよび剛性を減少させる体内の抗炎症性化合物の放出を促進する。 •筋力エクササイズは支援と保護に役立つことを関節程度の筋肉の強化を推進しています。モーションの練習の•範囲は、関節の定期的な動きを維持し、剛性を下げ、成長柔軟性を支援します。 •耐久性/有酸素運動は、心臓や肺を健康に維持します。また、軽量化を促進する。任意の演習を実行する前に、あなたが行うかもしれない演習の種類も強度と頻度についてのあなたの理学療法士に相談してください。開始時に、低強度のエクササイズは関節への負担や圧力から離れて保つために提案されている。
専門の手の練習を行うことも、関節炎の症状の緩和を推進していきます。余分な体重は腰、膝、背骨への圧力を増加するため、体重のコントロールは非常に重要です。研究はまた、脂肪組織は、体内でプロ炎症化合物を増加を示しています。喫煙とあまりにも多くのアルコール摂取は、また関節炎患者のために推奨されていません。薬が奨励されていませんが、それは共同の補給を取ることをお勧めします。二つの有名なジョイントサポートサプリメントは、コンドロイチンとグルコサミンです。彼らは非常にゆっくりと動作するため、これらのサプリメントを使用する人々はすぐに結果を期待すべきではない、と言われています。
顕著な結果は、連続毎日の使用状況の月後すぐに観察することができる。これらのサプリメントは、関節軟骨の再構築で、関節の潤滑を成長させるサポート。手に関節炎を持つことは、あなたはそれについて何かを行うことができないという意味ではありません。これらの提案され治療は関節炎の症状を軽減し、管理を支援しますその安全かつ効率的な実証されています。
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