下部食道括約筋が完全に閉じないとき薬酸逆流症、逆流性食道酸逆流DiseaseHeartburn用

自然療法は、胃酸がアップ旅行と食道にできるように、発生します。
この週2回以上発生した場合は、酸逆流症（ARD）を持っていると考えられている。幸いにも、あなたのライフスタイルに組み込むことができる酸逆流の症状を緩和したり、防止するために、あなたがすることができる多くのものがあります。 DietWith試行錯誤のビット、酸逆流の患者は彼らの食生活のトリガーを把握することができます。胃酸の逆流を引き起こす一般的な食品には、以下のとおりです - ポテトチップスやコーンチップ·トマトとトマトソース、牛挽肉、チキンナゲット、チキンの翼 - 一部のパスタdishesKeepための食事ジャーナルのような乳製品 - 炭酸飲料 - 柑橘類-チョコレートスナック食品数週間。
あなたは、食品はあなたの症状を引き起こし、あなたが避けるべき食品のリストで構成されているかを把握できるかどうかを参照してください。大きな食事は小さく食べ、時間の長い期間のために胃の中に滞在するので、もっと頻繁に食事にも有益なことができます。 SleepMany患者は自分の胴体よりも自分の頭と寝するARDの夜間の症状を緩和することができることがわかります。あなたは、どちらかあなたの頭、首や肩の下にいくつかの枕があなたのベッドまたは睡眠の頭部を昇降することによってこれを行うことができます。
他の夜の時間のヒントは、あなたが夜のために下に置く前に、ゆったりパジャマを身に着けているあなたの左側に寝て、遅くとも少なくとも2時間以上あなたの最後の食事を食べていないが含まれています。一般的な禁煙には、たばこを吸​​う場合、終了しようと、症状を悪化させることができます。 - ストレスは重く演習 - 人々は他よりARDに苦しむ傾向に深呼吸でリラックスしようとすると、ARDのトリガすることができます。あなたは太りすぎている場合は、数ポンドを流してみてください。 - 演習は助けることができます。だけでなく、それはあなたが重量を失うが、それはあなたがリラックスしてくつろぐのに役立ちますのに役立ちます。
- 胃を刺激し、逆流を引き起こす可能性がアスピリンを避けてください。 ARDを持つ多くの人々は単に永続のビットといくつかのライフスタイルの変化で、彼らは簡単に自分の症状を管理できることを発見した。検索