の利点は、反転療法はあなたのディスクと脊椎の位置を変更することができます。
反転療法は文字通り、背中の痛みの "テーブルを回す"。あなたの背骨の痛みを再編成し、緩和するために重力と連携できるようになるまで反転テーブルと呼ばれるデバイスは、あなたがリクライニングすることができます。これは単に反転テーブルを使用する多くの利点の1つである。完全に逆さまであることは必要ありません。実際には、最初にこの治療法を使用するときに、少しは長い道のりを行く。 15度反転のように少しの時に、あなたはメリットを感じるだろう。毎日あなたの角度、あなたの時間を増やすことができます - ゆっくり。
この方法であなたはあまりにも速く、あまりにも多くをやってからの可能性があり剛性や緊張を避けることができます。調節可能なテーブルは、あなたが遅い簡単進行の角度を選択することができます。あなたが角を大きくしたように、あなたの時間を増やしてみてください。理想的には、10から20分の1日2回では、あなたの背骨を再編成し、ディスクを解凍します。これは、神経根の圧力を脱いで、痛みを緩和します。重力は背骨に問題を引き起こすための唯一の原因ではありません。悪い姿勢によって引き起こされる筋肉の不均衡はまた、脊椎がディスクに対して強く押しする原因。
その日のコースで、この圧力は、流体があなたのディスクの外に排出します。流体の一部は、睡眠中に回収されたが、全てではない。だから、我々は高齢者である時点で、私たちは高さ2インチに½を失っている。脊髄圧迫を逆にする反転テーブルの最も重要な利点の一つと考えられている。圧縮は、神経根を絞り、我々は痛みを得る。私たちのほとんどは、我々のディスク上の圧力の不均一な分布を持っている。この圧力が蓄積すると、ディスクは膨らみができ、さらにはヘルニア。脊髄損傷のこのタイプは、慢性的な痛みになります。反転があなたの関節が柔軟性と活動のしやすさを向上させ、しなやかに滞在するのに役立ちます。
反転テーブル療法は脊椎を伸張することにより腰痛を軽減し、背骨の周りの筋肉をリラックスさの実績のある方法です。それも、ゴルフやテニスなどの一方的なスポーツを、後に再調整を助けることができる。ニューキャッスル大学で行われた最近の研究では、反転療法は背中の痛みのために非常に効果的な治療法であることを示しています。研究では、 "反転療法を行った患者の70％以上が彼らのスケジュールバック手術をキャンセルすることができました。"ことを発見して、反転テーブルと反転療法を使用しての多くの利点は、あなたの自己治療計画の不可欠な一部である必要があります見ることができるように。
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