過敏性腸症候群（IBS）はやや腸挙動の変化、腹部の不快感や痛み、および膨満によって特徴付けられる共通の腹部不快感障害である。
それは、この症候群の原因はまだ完全に定義されていないことを認めなければなりませんが、簡単に消化することができ、特定の食品に、ものの食事を制限することによって、人はこの条件の影響を軽減することができます。それは、IBSを克服する最善の方法は、脂肪が、繊維が豊富で低消費する食品であると言われています。可溶性繊維は、腸の動きを容易にするために腸の壁を強化するのに役立ちます。水溶性繊維の良い情報源は、ナッツ、オート麦ふすま、大麦、乾燥エンドウ、オオバコ殻、リンゴとオレンジ、亜麻仁、ニンジンなどの野菜が含まれています。調査によると、誰も正しいか間違っているIBSダイエットはありません。
これは、必ずしも次の人のために動作しません一人のために何を動作するためです。しかし、人はむしろ避けるだろう食品にいくつかの一般的なガイドラインがあります。グルテン食品はリストから最初にする必要があります。グルテンは大麦、ライ麦、小麦で発見スティッキータンパク質であり、したがって、パン、パスタ、ソーセージ、ハム、ポテトチップスなどの加工食品は、立入禁止区域です。消化中、グルテンは、このように、条件を悪化腸ライニング上に付いています。
乳製品は、カフェイン飲料、辛いと油性食品、赤身の肉や、玉ねぎ、豆、ブロッコリー、ニンニクなどの窒素の食品と一緒に追随する彼らのサッカリンの構造は消化する通常は難しいですので、キャベツなどの甘い食べ物も避けるべきである。推奨IBSダイエットレジメンはダイエットを承認肥満学に似ています。このレジメンでの食品は無糖、グルテンとアスパルテームフリーです。肥満ダイエットにも余分な敏感な腸を持つ人のためにそれは非常に適しています炭水化物優しいタンパク質、低、高カロリーが低く、ドリンクや軽食を、含まれています。買い物をするときには、パンや全粒であることが引用されている穀物のために行く必要があります。
いくつかのパンの種類は、前述の水溶性食物繊維の良い情報源であるが、一部の人々のふすまに消化刺激性であるため、注意しなければならないと述べふすまが含まれています。 IBSダイエットはまた、上記のもの以外の未調理の野菜が含まれているはずです。調理された野菜は、12時間の平均値のみを取る生ものに比べて消化器系を通過する26時間かかる。あなたは肥満学は、あなたの食事を補うための食品を承認が必要と感じている場合は、簡単にWWWでインターネット経由で高品質で手頃な価格の製品にアクセスすることができます。 bariatricfoodproducts。 comの。
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