編集：健康
1。コップ一杯の水は、胃の内容物を希釈し、それらを経由してプッシュするのに役立ちます。これは、構築するための圧力と生成されるべき余分な酸のための機会を排除します。
2。ジンジャーは、長いから胃の問題の治療となっています。胸焼けも例外ではありません。これは、砂糖漬けやお茶、錠剤で見つけることができます。すべての3つの形式が胸焼けを防止し、軽減するために役立ちます。
3。
アカニレ、喉の痛みのためにかつての人気救済策は、今では胸焼けの患者を助けることが示されています。それは科学的に有益であることが証明されていないですし、妊娠中の女性でテストされていませんが、それはコート食道を助けるかもしれない。
4。チューインガムは、胃の内容物を希釈して洗い流すための水として働く唾液の生産を促進する。
5。グルタミンと呼ばれるアミノ酸はまた助けることができます。これは、食道に損傷した細胞を処分し、治癒を促進します。
6。アーモンド一握りで発見油は、いくつかの患者で逆流を軽減することがあります。
7。
アロエベラジュース - いくつかの家庭用植物で見つかったアロエベラゲルと混同しないようにする - 食事の前に消費されたときに胸焼けを防ぐことができます。消費されたときにゲルが下剤として機能するように、それは、ジュース、ゲルを区別することが重要です。注意して使用し、消費のためにラベル付けされているアロエジュースを見つけてください。
8。消化を助けると圧力と酸がビルドアップ防止に役立ちますという酵素はパパイヤで見つけることができます。
9。りんごは、胸焼けとだけでもいくつかのスライスした後に救済を発見した何人かの人々を落ち着かせるに役立つと言われています。
10。
牛乳のガラスを飲むことは役立つかもしれませんが、あまり飲まない。ミルクは酸を吸収するのに役立ちますが、それはまた、酸の蓄積を引き起こす可能性があります脂肪を持っています。
11。胸焼けトリガを避けるようにしてください。一般的なものは、ニンニク、タマネギ、カフェイン、アルコール、および柑橘類が含まれています。あなたが特定のトリガーを見つけるために食べるのか見守る。
12。右側のベッドの前に食べてはいけない。重力は胃酸を押し続けるとダウン横たわって彼らが食道にクリープすることができます。
13。より頻繁に食べる量を減らす。
少なく、大きい食事を食べることは過剰な酸生産の胃や結果に圧力をかけることが示されている。
14。タバコを吸ってはいけない。喫煙は胸焼けを引き起こすことが証明されている。
15。ストレスを軽減するための措置をとる。呼吸または10まで数える深いような単純なものは、胸焼けの発症を防ぐことができます。
16。あなたの頭の下にいくつかの枕で眠っていることは、彼らが属しているあなたの食道上昇と胃の酸を維持するのに役立ちます。
17。数ポンドを失うことは余分な重量を追加することができ、胸や胃への圧力を軽減することができる。
胸焼けのための自然とホリスティック治療のアイデアの詳細については、当社の逆流救済レポートを参照してください。検索
ジョージ·バーナード·ショー は、食品への愛よりもsincerer愛はありませんと言ったが、ジャンクフードと不倫は後悔につながる。
ブラウニーは、細胞レベルで体を補充するために必要な重要な栄養素を提供することができません。その代わりに、砂糖フ
学校給食とおやつマシンの健康的なスナック食品は、多くの場合、望まれるように多くのことをしておきます。
甘いと脂肪で満たされた食品と、それは子供たちに健康的な間食の習慣を教えることが重要です。学校に子供たちと健全なスナックを送信すると、それらを
トレーニングの準備しながら食べるように食品だけでマイルをロギングと鉄を持ち上げるよりも多くを必要とする。
競争のための訓練はあなたの全体的なパフォーマンスに影響を与えることができますがあなたは何を食べている。いくらあなたが食べるときには、同様
朝食のために栄養価の高い朝食のアイデアは、それが燃料のエネルギーを、彼らは一日に良いスタートを得ることができるので、なぜなら子供のための重要な食事です。
このような七面鳥ベーコンや卵などのイチゴやメロンなど他の栄養密度の高い食品としてタンパク