怒り管理はあなたの怒りの問題に対処するのに役立ちます。
基本的に話を停止するには、通常、あなたの内側にされて構築されて怒りに終了する最高級のほとんどのフールプルーフ技術のTalking1を終了します。多くの時間は、 "私は彼らが私にそのように話をするようにするつもりはない！"あなたの自己をどのように考えるかを考慮に入れる他の誰かは、あなたが怒って行ったとき。誰か他の人が潜在的に引数につながる可能性の会話にあなたを描画するためにしようとした場合でも、その代わりに、自分を伝えることで、エスカレート苦境を避けることに自分の考えを集中する試みは、 "そこに行ってはいけない。"、黙って。
サイレント残りはあなたが他の男や女を聴く停止してしまったことを意味するものではありません、それは単にあなたの怒りを制御する可能性があることを意味します。あなたが内部に構築し始めて怒りを感じるcircumstanceWhenever内ぐずぐずしないでください、それはあなたの状況からあなたの自己を一掃するための時間かもしれない。迅速かつ静かに行ってください。あなたの内部の怒りが周り度4または5にエスカレートし始めていることがわかり、積極的あなたの怒りを監視するためにポイントを作ると一度、苦境からのあなたの自己を取り除く。
あなたが落ち着いてきたし、他の個々まで同様に落ち着いたまであなたの苦境には戻りません。怒りの火が中断したり、他の特定の人を遮断することは通常である脳卒中への最速の方法の特定InterruptOneしないでください。他人の中断を避けるために意識的な努力を行います。他人割り込みあなた場合は、それ以上の香あなたにそれを許可しない。単に話す停止した場合に、あなたは、あなたの苦境からあなたの自己を排除することを行うことはできません。あなたの怒りの治療の一環として宣誓を停止します。のろいまたは宣誓は、単にあなたの血圧と心拍数を向上させることができます。
あなたは基本的に宣誓を避ける必要があり、あなたの内部の怒りを発射中止する立場になります。冒涜の使用を控えることは実質的にすぐに怒りのあなたの程度を減少させることができます。これは、年間で宣誓に慣れたかどう打破する難しい癖があります。これは、いくつかの練習と時間がかかりますが、それは顕著な成果を提供することができます。最後になりましたが、単により多くの怒り管理のヒントのためにインターネットを検索。
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