人気MethodsWhenを緩和確か消防法では、ただちに修正を期待してのコミュニティです。
個別に正確に、今ではそれをしたいと？それは我々が毎年下剤で約9万ドルを支払う少し驚きだ。下剤は、それにもかかわらず、豊かな理由のための最終的なリソースである必要があります。彼らは処方箋なしでアクセスすることができますので、我々は彼らのように安全を判断する傾向がある。残念なことに、彼らは急いで習慣形成になる可能性があり、彼らは長期的にあなたの体に有害である。下剤の種類：*バルク下剤 - これは引き出し使用するために便秘を解消するために下剤の最善のカテゴリです。それにもかかわらず、通常の作業を開始するために数日取って、彼らはいくつかの満足を提供することができます。
水のヒープを飲むことを覚えておいてください。オオバコの殻（健康食品店を通じて利用できる）、ふすま、ispaghula殻、とアオギリ科ステルクリア属の高木：バルク下剤はで構成。 *覚醒剤下剤 - 上記下剤フォーカス成長腸の収縮ではなく、副作用として胃のけいれんが生まれる可能性がある。彼らは6-12時間以内に機能するように想定されているように、これらは、朝の排便を持って夜に消費されます。セナは刺激性下剤の例です。それにもかかわらず、彼らは便秘を解消するように動作し、専門家は、収縮が最終的に合併症を悪化させるでしょう消化筋肉の弱体化をもたらすと考えています。
これらの下剤が収縮をもたらすので、彼らは妊娠中の女性のために安全ではありません。グリセロール坐剤はこのグループに含まれる。それでも彼らは直腸内に挿入されて、彼らはまだ刺激として機能する。 *浸透下剤 - これらは、腸が水を保持助けることによって、便を緩衝によって便秘を緩和で機能に行く。エプソム塩およびマグネシアのミルクは浸透下剤です。 *ラクツロース - この治療法は、結晶または液体の形で提供されています。体内で消化されていない砂糖の種類、繊維、浸透圧性緩下剤などのラクツロース行為が加わった。この種の関数に3日を要しますし、けいれんや多量のガスをもたらす可能性があります。
水そう腸が便から浸漬されません、主にコート便軟化剤として働く別の薬があります。体が自然にコロンから水を排除することを見て、それが便秘を緩和するための長期的な解決などは適用されません。自然な方法 - あなたの食事療法への繊維の繊維OutInclusion、中の繊維は、便秘の比較的自由な健康的なライフスタイルを、継続的に不可欠です。あなたは繊維が単にmorerふすまを食べる意味と判断した場合は、再度決定する。あなたは、さらに果物（皮付き）、緑の野菜、ナッツ、穀物や種子を介して食事に繊維を強化することができます。
ナッツや穀物は、再び彼らの都合上効果的である自然に便秘を解消するための典型的なオプションですが必須脂肪酸（特に亜麻仁または亜麻油）の供給の有利な点である。あなたの食事療法に繊維を含めることは、あなたが最初にガスを充填した風船のような気分にさせるべきである。あなたの体は白小麦粉、重い澱粉、脂肪肉、および他の低繊維食品を食べることに使用されている場合、それに慣れるのに時間が少しかかる場合があります。 1わずか週間後あきらめてはいけない。覚えておいて、それはおそらくあなたの腸の問題便秘をするために、低繊維食を食べての年を要した。
繊維にいくつかの時間を与える！あなたの食事療法に他の繊維を含むの14-21日後、あなたはそれの前に最初に心配することはありません、なぜ疑問に思い始めます。新鮮な習慣を形成することは本当にあなたが高齢者1を退治していることを意味します。白小麦粉、揚げ物、お菓子、炭酸飲料、アルコール、精製糖、チーズ：緩和便秘はあなたの目的である場合は、のような便秘の犯人から離れて滞在したいと思う。あなたFloraNoを維持、私たちはあなたの菜園についてチャタリングされていません。エース細菌叢適切な消化のために支配的である。
あなたの消化器系内のすべての細菌を取り、それらをすべて一緒に入れた場合、現実には、大量のレンガの大きさと重さがあると思います。我々は下剤や浣腸を乱用するとき、我々は下痢を棄権し、便秘を軽減する必要が善玉菌に大混乱を作成することができます。ライブ文化を通してヨーグルトを食べることあなたの植物相の状態を保存する方法の1つです。あなたのヨーグルトの容器のラベルを見て必ず。それは含まれて言わなければならない "ライブと活発な文化を。"あなたは好ましくは、それのために彼らの言葉を取らないたい場合は、ラクトバシラス·ブルガリと球菌thermophiusための成分を分析します。
StrainWith少数の人々を控える、便秘、筋肉の能力の問題から生じています。彼らはそれらを緩和する必要がある場合に肛門の筋肉を収縮することにしています。この問題を持つ人々のために負担getatable必ずバイオフィードバック技術があります。この処理は、筋収縮の問題に直結絶望的な便秘から特定の苦しみに適合される。私たちが食べる食品から生産廃棄物のすべてについて週刊CleansingJustは72時間の間の内側に外に渡されます。さて、次に、その廃棄物の30％までは一週間以上のため大腸に滞在することができます。
保持ゴミが身体や健康のためにバランスが取れていないので、大腸の毎週クレンジング便秘を緩和で長い道を行くだろう。オキシパウダー？腸の機能を高める助けとなる週に一度あなたのコロンでアイドリングし、それを採用することができますそれぞれの廃棄物を一掃するための保守的なやり方です。次のことを覚えている：化学下剤をやってから保管してください。確かに、彼らはしばらくの間動作しますが、それらの結果と一緒に弱体腸、潜在的に危険な収縮、および他の厄介な副作用が来ることができます。あなたの食事療法にファイバを追加します。繊維は便をバルク、それはそれが簡単に沿って移動することができ、水を保持する収納。
あなたが望むことができ、そこから繊維の豊富なおいしい、健康的なソースがありますので、小枝やドングリか何かを食べなければならないだろうことを恐れていない。一生懸命仕事をしたり影響をゴミを強制しようとしないでください。あなたが組織をリッピングし、プロセスに自分自身を傷つけてしまうことができます。検索
