膨潤は足首の痛みに苦しんでと腫れていますか？あなたの足首を捻挫や他足首関連の問題に苦しんでいましたか？足首の痛みや腫れは、いくつかの理由が原因である可能性があり。
あなたがねじれたり、足首を壊した場合、結果の腫れはさらに怪我を防ぐために設計された負傷者のサイトに送信される流体の過剰から来る。この流体は、あなたの足首が痛みと腫れ作り患部に圧力を引き起こす可能性があります。それはまた後で共同難しいの正常な動きを作ることができる瘢痕組織に変えることができます。疼痛は、多くの他の理由によって発生することができる。あなたの足首を捻挫している場合は、ストレッチや靭帯の断裂すると、あなたの足首の限られた動きになることがあります。痛みは休憩があり（負傷したエリアはあなたの足首にもかかわらず）足首以外の場所で感じた。
肥満、栄養の不足、まれな運動、あるいは長時間座って、足首の痛みと腫れに貢献することができます。足首の痛みと足首の負傷からの腫れを軽減するために、休憩、氷、圧縮、そして標高は最初の48時間以内に重要です。これらの4つのコンポーネントのみが短期的にはあなたがより快適にすることはありません、彼らはまた、将来的に長引く痛みや怪我の再発を防ぐことができます。
あなたの痛みが慢性的である場合、これらの要素はまた、痛みや腫れを軽減するのを助けることができる、そしてあなたがまれにあなたの足首の動きを伴うスポーツやその他の活動を行う場合には、スポーツや他の足首までの作業灯動きと運動プログラムの先頭を開始を検討する必要があります演習。問題が解決しない場合は、X線や専門相談を求めるべきである。あなたの痛みは、足首の負傷に関連している場合は、リハビリテーションの適切な方法が実施されるべきである。プロのカウンセラーや理学療法士は、誰のための手頃な価格ではないかもしれないか、あなたは自分自身のプログラムの設計の自由を楽しむことができます。
私は足首を捻挫したときに私はHEM足首リハビリと呼ばれるものを見つけました。 HEMの足首のリハビリは、それがより強くするためにあなたの足首を更生するように設計されている。それだけで怪我の治療だけでなく、将来的にはけがの防止に役立ちません。この期間は腫れ、打撲、傷つけ、足関節捻挫と無効になると、あなたの左の後だけでなく、最初の48時間以内にさらなる損傷を防ぐようにRICEは足首の痛みと腫れをテイクダウンするのに役立ちますしながら。リハビリテーションは、あなたの部分の時間と労力を要する。
自分自身を癒すために残し、ストレッチやエクササイズのプログラムを使って修復された足首のことをされて負傷した足首の違いは明白です。治癒時間と品質が大幅にリハビリテーションのHEM足首のリハビリテーションシステムを使用することによって改善することができる。 HEM足首のリハビリには、足首の痛みと腫れを取り除く支援を目的とした現代的な科学である。それは非常に足首の負傷からの回復時間を短縮しても、再負傷を防止するためにあなたの足首を強化することができます。だからではなく、良くなってあなたの足首を待って、テレビの前で周りに座っているの。 。 。
それを改善する！行動を取る、あなたが代わりに数週間の頃にトラックに戻ってすることができます！グラフィック
