高齢者はしわを得ることを恐れている。
しわを防ぐしても、それらを減らすためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。夏には、時には太陽の下ですべての人のように：ビーチ、プールやプライベートテラスでリラックス。それはあなたが太陽からお肌を保護することが重要ですが。それは日焼け肌が完全に紫外線から保護しないことを注意することが重要ですので、燃焼は可能です。何が要因かあなたは単に肌を保護するために、それをどのくらいの保護を使用する必要がありますか？日焼け止めの高い要因、それが提供するより多くの保護：これは係数を用いて評価されています。ときに日焼け止め、曜日と天候の時あなたが必要とする要因は、あなたの肌に依存します。
再生するには多くの理由としては、皮膚を保護するための理想的である要因を正確に決定することは困難である。要因は、提供された保護を与えるためにディレクティブを持つことになります。前述したように、全く日焼けも完全な保護ではなく、最高の要因を提供することができません。例を与えるために：リスクファクター30 +日焼け止めは、同じ期間に半減する一方で3時間15分のあなたは合理的に、日焼けから保護します。しわを防ぎ、減らすための10のステップ：太陽への露出を避けてください。あなたが出て行くとき、白と明るい色と帽子を着用してください。太陽のベッドないようにしましょう。
サンは、Sunは、環境汚染物質を避けるよりも、より多くのダメージを行うことができます。オゾン、煙とガソリンが早く肌年齢を引き起こす物質の例です。アンチエイジングプログラムを起動します。お肌が厚く、しわの少ないリスク作る市場に出回っている多くの製品があります。タバコを吸ってはいけない。また、受動喫煙は危険である。体内から酸素と栄養を撤回し、身体の細胞の中のラジカルの数が増えます。これらの基は、皮膚の老化を担当しています。サングラスを着用してください。それは紫外線から保護するためにあなたの目の周りのデリケートなお肌を薄くするための最良の方法です。背中の上で寝る。
あなたの顔を枕に押し付けてお腹の上で寝る場合は、しわを行うことができますあなたの顔の睡眠ラインで得ることができる。サテンの枕もしわに対して十分役立つ。十分な運動を提供する。それはあなたの心血管系の円滑な稼働になり、これは酸素の肌に適しています。栄養価の高い、アンチエイジング食を食べる。水やお茶をたくさん飲んで、あなたの毎日の十分な果物や野菜を食べていることを確認してください。週に三回のサケや、ニシン、サバ、マスやマグロなどのオメガ3脂肪酸が豊富で他の魚を食べる。それは、酸素、ビタミンやミネラルの多くを壊すので、食べ物は高齢化のために非常に重要である。加工食品と砂糖を避けてください。
彼らはすぐにあなたの肌年齢を作る化学物質が含まれています。ストレスを避ける。あなたがストレスを持っている場合、あなたの体は、あなたの年齢が速くなりホルモン皮質生成します。あなたは、慢性的なストレスに苦しむのですか？歌う、ヨガに行き、瞑想、散歩する。 。 。ストレスに全力を尽くす。検索
