戻る治療の痛み - ヒントバック治療は、人々は激しい背中の痛みに苦しんでいる。
これは若い人40歳以上の、またはいくつかのケースで、肥満である人々に適用されます。腰痛は、重度のしびれ、鋭い痛みを感じたり、体の後ろの部分に灼熱感することができます。幸いにも、自然に背中の痛みを治療する方法についての方法があります。あなたが自分でそれを行うことができますか、適切に自然に背中の痛みを治療する専門家サービスを求めることができます。ここでは、腰痛を治す助けることができるいくつかのヒントがあります。私の友人に読んでください。ヒント1 - ExerciseDoctorsと理学療法士は腰痛を治療するための方法として、運動を推奨しています。
それは筋肉を弛緩し、脊柱の整列方法に非常に有効である。背中の痛みの治療に役立つために、これらの運動の方法を試してみてください。水泳の筋肉が緩和され、バックボーンも屈曲されています。骨や筋肉腰痛stretchingTheseのための基本的なねじれが腰痛を治すために適用するだけでいくつかである胸の運動屈曲に痛み膝の裏治療するための最も簡単な方法をウォーキング。鎮痛薬、鎮痛剤、抗炎症などのヒント2の非処方箋medicationsMedicinesも腰痛を硬化に有効である。それは一時的ですが、腰痛の発症期間のための定期的な摂取が役立ちます。
ヒント3脊髄manipulationSpinal操作も、カイロプラクティック療法と呼ばれています。方法この種のカイロプラクターは、それを正しく整列すると骨と脊髄神経の間の緊張を解放するために脊柱を操作する方法も有効である。ヒント4マッサージリラックスマッサージは、メソッドのこの種を受ける多くの人々によって証明されています。背中の痛みは、背中に筋肉や骨の後に適切にマッサージされて解放される。カプサイシンクリームおよび他のメンソール製品は、より効果的な治療のために身体をマッサージするために使用することができる。ヒント5経皮的電気神経刺激（TENS）これは表面電極を使用していない手術です。
少量の電気が筋肉が影響を受け刺激する奥に放出される。メソッドTENSを定期的に使用されたとき、背中の痛みが緩和されます。ヒント6 ExerciseSpecificバック演習も背中の痛みの症例を治療するために実装することができます。それを治療するよりも、運動は腰痛を悪化させるかもしれない傾向があるので、それは専門家の助けを求めることをお勧めします。ヒント7 RelaxationItは、仕事とストレスの完全な一日を過ごした後、あなたの体を休めることも適切である。あなたは、あなたの膝の下にいくつかの枕を追加することで、ベッドで休むことができる。
また、あなたの背中や体の輪郭がリラックスできるようにマットレスの種類を購入することを考慮する必要があります。ヒント8適切nutritionProperダイエットは、特に肥満や高齢者のために必要とされる。カルシウム、マグネシウム、ビタミンB複合体が高い推奨食品は、骨や筋肉を強化するために消費されなければならない。ヒント9暑さと寒さtherapyAlternating熱や患部に冷たい療法のパッドがゆっくりと背中の痛みを緩和することができます。これは、腰痛のための自然な治療法です。背中の痛みを治療するためのこれらのヒントは、それが正しく実行されるような方法で効果的である。
行うための最善のことは、腰痛の適切な診断と治療のために医師への訪問を取ることです。検索
