から徒歩、すぐに追いついている第三のINGはidlingThe悲しい部分で喫煙と飲酒は害を認識している間ということです彼らの習慣が自分の健康に引き起こしていることを、アイドラーは、彼らが何もしないことによって自分自身へもたらしている害の穏やかに気づいていない。
心強いものは、最初の二つは、キックオフする中毒性の高いと難しいですが、一つだけ立ち上がって定住とアイドル残りの第三の副を克服するために歩行を開始する必要があるということです。それは、我々はすべての健康を維持するためにワークアウト物理のビットを必要とする理由を理解することは難しいことではありません。神は、おそらく、彼はすべての彼の作品は、アクセルやギアのスイッチやプッシュプレスによって行われ得るだろうときに彼の作成は段階に達するだろうと予測していなかった、彼はそれが最高の仕事と滞在という方法で体を調整していたそれはいくつかの物理的な活動とひずみにさらされる健康なときだけ。
効果的な消化、吸収、重要な流体の分泌とすべてのボディ代謝上のようにすべての重要な機能は、トップの形状になるように、いくつかの物理的な活動を必要としていた。産業革命前の時代の人で井戸から水を引くこと、日常の良い距離を歩くことに加えて、距離でそれを運ぶ、水やり、収穫、彼は播種の面で完全に彼の手、耕作していた農業経済の大部分は住んでいた。これは彼にすべての彼は必要な運動などを行いました。機械化と近代男と、行うには非常に少しの物理的な仕事を持っていた、これは仕事と生産性の強化されたペースの面で祝福されたが、それは彼が定住した。
彼の体の代謝は、明らかにこの急激な変化のために準備し、これは動脈、糖尿病、心臓が弱い、過度ぜい肉の詰まり、肥満、鼓腸などの健康問題のホストを投げていませんでした。我々は明らかに農場（ちなみに農業活動も高度に機械化されたこれらの日です！）に戻ることはできませんが、我々はこれらの健康上の問題を歩む克服するためにできることを一つのことがまだあります。
ウォーキングは一日のどの部分に、空気が汚染されていないくっきりと酸素と夜の残りの部分からの新鮮な身体に満ちている早朝のが得意ですが、ことは歩くのに最適な時期であることは、健康ウォーキングが活発であることをしかし忘れてはならないと希望の影響を与えるために、少なくとも30分間連続しています。これはカジュアルな夜役に立たない友人と散歩と混同してはならない。歩行がベイARE1に保つために役立つことを主要な健康上の病気は、医学研究による。心臓attacks2を防ぐことができます。
カロリーを燃焼し、インスリンの分泌を誘発することで、糖尿病を防ぐことができ、糖尿病患者の場合は、砂糖levels3以上チェックを維持するのに役立ちます。重量と全体的に良好なhealth4に役立ちぜい肉を、伐採によって肥満を減らすことができます。全体body5へのより良い血液循環、その結果、心臓の健康と機能を強化します。特にleg6でトーンは筋肉。 30分の散歩はあなたの健康へのそのような劇的な改善をもたらす可能性があり、皮膚やbodyIfを浄化汗をトリガし、ただ歩くことから私たちを妨げているのか、私たちは私たちのスポーツの靴に入ると、今日から歩き始めましょう。
検索
