に注意してください。
タバコや過度のアルコール、あるいは座りがちな生活のような悪徳が過去に病気や死亡の理由として引用されていたが、それは十分な睡眠を取得していないが、衝撃的である致命的な問題であることが判明しているのはこの発見である。問題はこれらの報告を経て、ハードな事実に目覚めましたどのように多くの私たちのです。人生が速くなって、より厳しいと私たちのほんの一人一人がより頻繁に睡眠を逃れてしまう。
この研究によると、それは1つのレポートがのような深刻な引き合いに出している（幸いにもそれらのほとんどグリップは9ウィンクが呼び出してくるときに幸いに手のひらのスリップする傾向がある）ベッドにかかるグリップ小説を置く不定期深夜番組やそのカントはない不眠症の中で最も深刻な原因だけでなく夜にコンピュータで作業してsleepTheレポートシングルスの損失の理由。私たちは、コンピュータで作業とは異なる箱の前に座ったり、夜に本を読んでどのように見てみましょう。あなたが本を置いたり、テリーをオフにした後最初の二つの活動は、いくつかの睡眠時間の最悪のノックで、彼らはそれ以上の害をしないかもしれないが。
逆にコンピュータが眠っているパターンと体内時計の機能に大きな混乱に、より深刻な侵略です。私たちは、被害がどのように行われるかを見てみましょう、男は夜行性の動物ではなく、通常の過程で心と体は約9〜10時の間で寝るの前置きとして、シャットダウンプロセスを開始します。科学者によると、コンピューターの画面から発する明るい光は、脳を刺激し、言い換えれば、それは詐欺では、睡眠を妨げ、それはスリープ状態にまだ昼と長い道のりダウンしていることを脳を混乱させる。ボディは完全な暗闇がある場合にのみ重要です不思議流体をメラトニン分泌する。
コンピューターの画面から目の中に浸透し、明るい光は、その分泌を防ぎ、睡眠を妨げる。大きな観点から、それは2時間もの強度をダウンさせ、そこから光が目視距離のほか、コンピュータ画面からの光のように多くの脅威としてもたらさないかもしれないが寝る前にお手持ちのテレビのスイッチをオフにすることをお勧め実際には明るさ。この文脈ではそれが余分な明るい画面が装備されていると主張するノートパソコンがリスクを配合で濃いだけヘルプで読みやすいを有効にすることに注意すべきである。
それで、あなたは関係なく、手に仕事を押すかもしれない方法の、またはどれだけ近いか期限が描かれています寝る前に最後の2時間であなたのラップトップをオフにすることを忘れないでください。神は夜行性の生き物として私たちを作成していないと我々はこの基本原則を変更することはできません。古いと言ってハードワークは男がいる限り、それは彼の睡眠を殺さないように本当でないかもしれないが死亡した。
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