光療法

真実への提言やアドバイスは、季節性情動障害に苦しむ多数の人々の世界的ながあるということです。
それを治療するための最も効率的な方法は、任意の薬物または薬を服用以外に、光療法を使用することである。光治療は、通常は半ば秋に開始され、それは春まで続く。春には、屋外光は前向きな姿勢と高いエネルギーを維持するのに十分になる季節です。時間：可能な限り最も正確な方法で、 SADのためにライトを使用するためには、何人も考慮などの面数を取る必要があります。このような15分などの時間の短いブロックで治療を構築することをお勧めします。相当の期間後は、徐々にセッションの持続時間を増やすことができます。目的は、光強度に応じて1 〜2時間の毎日のセッションを達成することである。タイミング。
それは光療法に来るとき、他の毎日の活動のように、タイミングが重要です。他の人がさまざまな意見を持っていながら、患者の一部は、目を覚ますの後、午前中にライトを使用するようにしたい。ほとんどの場合、うつ病を患っている人は無気力な感じのために、早起きすることは極めて難しいでしょう。これは、専門の医師とのタイミングのこの側面を議論することをお勧めします。強度。また、これは必須の因子である。装置の強度は、人は光源から特定の距離で受信する光の量を表す、ルクスで測定される。これらのデバイスの大半は、2500ルクスと10000ルクスの間で作り出す。
ライトボックスはあまりルクスを発する場合には、セッションが長く、副詩である必要があります。結論として、我々はあなたが季節性情動障害に苦しんでいる場合、それは慎重にそれらを扱うことをお勧めであることを指定する必要があります。気配りすることと適切にSADのためにライトを使用する方法を学びます。検索