テストステロンの増加の精子数当然

テストステロンが体内で生成され、私たちが食べる食品で発見されていないを増やしているが、特定の食品は、テストステロンの生産と適切な臓器へのテストステロンを運ぶより良い血液循環につながる、他の食品は、必要がありますが避けるべき。
テストステロン食品SourcesZinc：食餌性亜鉛の最高のソースは、肉です。最高の肉の選択は鶏の白肉です。最高の魚の選択は鮭です。菜食主義者のために、ピーナッツや豆を選択します。亜鉛の植物源は、使用するボディのために困難であり、良好なテストステロンの食料源ではないので、このカテゴリでテストステロンを増やしませ果物はありません。ビタミンA：生殖器官の正常な機能のために不可欠。リンゴ、ブルーベリー、メロン、パイナップル、シトラスフルーツ、ちょうど少数を示すために：このカテゴリにテストステロンを増やす果物がたくさん。
ビタミンの他の食料源は、魚（サケ、再び）、葉物野菜（ほうれん草）、トマト、赤ピーマンと黄色スカッシュのような鮮やかな色の野菜が含まれています。 Testosterone1を高めるために自然な方法。 ExerciseThisは非常に重要です。あなたが本当にあなたのテストステロンのレベルを向上したい場合は、少なくとも4-5日の週のためにジムを打つことを確認してください。今体は身体活動が適切な方法で機能させることが極めて重要であるように設計されている。

2。
AlcoholIへいいえ、あなたはそれがアルコールを飲むことになると自分を甘やかすのが好き知っていると言うんですが、アルコールとテストステロンは本当にゲル一緒にしないでください。それはテストステロンを下げるあなたの体のエストロゲンのレベルを高めるために起こるからです。

3。あなたの蛋白質の摂取量をRightIncrease食べる - それはテストステロンの産生を抑制する血液中のインスリンの高いレベルにつながるので、あなたの炭水化物の摂取量を減らします。 。 - あなたの食事中の亜鉛の十分に得ることを確認してください。これは、この男性ホルモンの製造に非常に重要である微量ミネラルである。
テストステロンは人の生活のあらゆる段階を通じて重要な役割果たしている：思春期の直前に、テストステロンは、男の子と女の子の両方で上昇し始めます。子供の頃は、体臭、急成長、オイリー髪や肌、すべての11歳の男性は、顔の毛のように育てると主張しようとしている唇の上そのばかげた桃のファズの始まり、出芽陰毛に置き換え、逸脱している。骨が成熟し、アームピットは、髪を成長させる。思春期に、テストステロンは、大規模な増加を楽しんでいます。新しい臭い、特定の臓器の機能と外観の不便な変動、反対の性別で奇妙な新しい展望：あなたのほとんどがこれを読んで、おそらくそれらの厄介な、刺激的な変化に満ちた時代を思い出す。
成人では、成長と発展にtestosterones効果は、主に明らかにしており、メンテナンスがその県になります。性欲はテストステロンによって規制されている男性と女性と勃起の強度と周波数の両方のために保持されます。筋肉がTのおかげで（さらに大きくなる）無駄に抵抗する。検索