を減らすために3ポインタは、あなたはそれがよく非常に成功したかもしれないけれども、私は、ここで示唆されています足底筋膜炎治療の形態は、唯一の苦しみから、あなたの短期的な救済を提供することを知っておくべきことと不快感。
今、あなたは、これまで自分自身になっているが、 "私は本当に私の足のより良い世話をする必要があります"？あなたは物理的な努力のいくつかのタイプの後に少し鈍化していると恐ろしいズキズキが始まったときにオッズは、意見のこれらの種類は、あなたの脳に取得されています。我々は、すべての許可され、ほとんどの回私たちの足を取り、雨や輝きを歩んで毎日彼らの仕事をするためにそれらにカウントされます。ハードな一日の労作をした後、私たちの足は痛みやドキドキを感じる場合は、我々は一般的に次の日も大丈夫であること、それらに依存。
それはあなたの足を、いくつかの積極的な足底筋膜炎の治療を提供することが容易ではないでしょうかそれは、足底筋膜炎を持つ人々の大半は条件に関して永続的な治療法を発見することのない寒さ厳しい現実だ。これらの人々は単に彼らが唯一の自分の足の世話をしてくれたし、効果的な救済を求めた場合、彼らは苦境に永続的な解決策を得ることができることを実現するために表示されない、週週間後に、来る日も来る日も、不快感を受け入れる。大丈夫、あなたのものになってその終了をさせてはいけない？継続的に痛みは何とか単に離れて行くことを望んでいるようなものであることは避けてください。
あなたの条件を自己治療したい場合は、ここで不快感を和らげるために、いくつかの方法があり、*できるだけ頻繁にあなたの足をリラックス。あなたは、残りの部分に努力をする必要があります！それをたっぷり。 *氷の適切な容器を使用し、いずれかのわずか数分間インチあなたの足を苦しめない置いてください、一度に5〜10分間試してそれを与える。私はそれが不快だ実現するが、それはかなりの不快感を緩和します。 *ストレッチルーチンは通常、便利です。上に影響を受けたものにあなたの足を交差し、あなたのすねに向かってつま先を（あなたがストレッチしている足と同じ側の手を使って）伸ばす。
今慎重に一方に属する親指であなたの足のアーチをこする。あなたは間違って任意の足底筋膜炎の練習やストレッチをしたり、足底筋膜炎の治療のほとんど理解を持っていない誰かに耳を傾けなければならないし、あなたもいいより多くのダメージを行うことができますのでご了承ください。あなたは永久に彼らのかつての栄光にあなたの足を元に戻すために行動を取るより早く、あなたの回復速くは次のようになります。
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