地中海アンチエイジングダイエット私たちの体のために地中海のアンチエイジングダイエットは、我々はそれに入れ何で構成されて、他の言葉で、私たちは何を食べたり飲んだり。
あなたは、有害な食品を食べると、あなたはそれがあなたの体のどこかに表示されますを確認することができます。これは、イタリア、ギリシャ、韓国、キプロス、などのような地中海の国に住んでいる人は若いな肌を持っており、加齢に伴う疾患の最も低い発生率を持っている、世界で最も健康であると言われている、不思議noです。高齢化が私たちの体で行われている細胞の炎症や酸化の機能であり、老化の最も目に見える兆候はしわの形成である。
毒素や過度の酸化の結果である私たちの体のフリーラジカルの存在は、我々は不適切な食事に従うときに発生します;コレステロールに富んでいるような、加工食品、赤身の肉などの場合や、我々は、喫煙のような有害な習慣を取り上げる。抗酸化物質は、新鮮な果物に存在する、野菜やナッツは、これらのフリーラジカルに対抗するのに役立ちます。それらを含むことによって、これらの抗酸化剤、しわの発生を減らす。健康な皮膚と見て若々しい外観を促進する。多量の水を飲むと相まって適切な食事は、それをtauterと若々しい外観を与えて、肌がより弾力的になります。
地中海アンチエイジングダイエット - 何もありませんが、これらの国の人に続いて食習慣を指し用語は彼らの若々しい外観と健康体を担当しています。それはしわ無料肌のための自然な方法です。オリーブオイルと赤肉の適度な量、食事は主に新鮮な果物や野菜、全粒穀物、ナッツ、豆類、魚などのオメガ3脂肪の高い食品で構成されています。成分のほとんどは、新たに消費され、大部分が未処理であるている。彼らは頻繁に、不健康な食事や軽食を食べる必要性を防ぐために、長く飽き飽きし体を維持。
オリーブオイル、地中海式ダイエットの中心部分は、ビタミンEのような抗酸化ビタミンが含まれており、健康上の利点のホストを促進する一価不飽和脂肪です。これは、心臓病やコレステロールのリスクを低減するその能力において、素晴らしい結果を示している。それは年齢を遅らせることがもう一つの要因である、また、抗炎症であり、削除が身体から発ガン役立つ酵素が含まれています。すべてではない私たちの、地中海の国に住むという選択肢を持っていますが、私たちは私たちの周り見つけるものを最大限に活用することができます。
、地元産の新鮮な果物や野菜のために手を差し伸べるような健康的な油に切り替え菜種やオリーブオイル、ラードやバターのような不健康な脂肪の私たちの摂取量を減らす、不健康な習慣をあきらめ、全粒穀物、ナッツ、水の適切な摂取量、適切な運動を食べると楽しい食事の時間を持つことは、長い間、私たちは若々しい保つことで長い道を行くと、それらの恐ろしいシワの形成を防ぐことができます。
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