クレアチンは体にエネルギーを供給することが知られている人間の体内で自然に発生する有機物質であるクレアチンサプリメントの適切​​な量であなたの筋肉を煽る。
クレアチンサプリメントは、一般に、筋肉の質量を増加させ、特に運動選手の場合、全体的なパフォーマンスを改善するために使用される。この化合物/サプリメントの基本的な性質に関する誤解がたくさんあり​​ます。クレアチンサプリメントはステロイドの形と誤解が、現実には何もなく、3個のアミノ酸から構成された代謝物ではありません。なお、アルギニン、グリシン、メチオニン及びアミノ酸から構成される。体内でその作用モードは、体内でATP（アデノシン三Phosophate）サイクルを拡張し、これにより全体のATP産生を増加させることである。
ATPは筋肉の収縮時に筋肉によって使用されますが、エネルギー貯蔵部は何もありません。また、最終的に建物の筋肉に役立ち、細胞内保水性とは対照的に、細胞間の保水性を増加することが知られている。クレアチンについての興味深い事実は、それの95％が2つのフォームすなわちにおける骨格筋で発見されているということです。クレアチンリン酸と遊離クレアチン、それの5％は、脳、心臓、精巣におけるトレースに含まれています。
集中的なエクササイズには参加日のボディビルダーやアスリート当たりクレアチンの2gmsについて平均的な人のやけどは、平均的な量よりも多く、したがって、クレアチンサプリメントは、そのスタミナに燃料を供給する必要がありますを燃やしながら。クレアチンの濃度は、赤肉やマグロのような特定の魚種で最大であることが判明したものの、これらの天然資源は、クレアチンの4-5グラム今日までだけ含まれている場合がありますので、それは必ずしも激しいトレーニングやボディビルの目的のために十分ではありません。
最近の研究では、クレアチン有望なエネルギー源を形成し、体重増加を引き起こすことなく、システムを補給による疲労の犠牲においてプラス効果を有することが示されている。これは、グリコーゲン合成を高めることが知られており、かなりコレステロールとトリグリセリドのレベルを低下されている。トレーニングセッションでは、クレアチンのトレーニングルーチンの間にポンプの供給に十分なエネルギーを、また、連続した身体運動セッション間でより速く回復するのに役立ちます。これは、応力とひずみにボディに高い耐性を与えることが知られているので、仕事のあなたの量は上昇グラフを示している。
これは、いくつかの胃の問題、筋肉のけいれんや脱水以外にあまりに多くの副作用に関連付けられていません。クレアチンが最初に1800年代に発見され、その後、筋肉の質量を増加させるためにサプリメントとして使用された場合は、商用レベルで使用可能な物質のわずかな形態があった。今日では、科学技術の出現で、信じられないほどの改善は消費者のニーズを満たすために製品を精製し製造から生じた効果的な形でこれらのサプリメントの利用に見られる。だから自分で本物のクレアチンサプリメントとよく彫刻ボディを作成する際にはベンチャー前にソースを知っている。
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