クレアチンは当然ATPの形（トリリン酸アデノシン）の筋肉にエネルギーを供給することが知られて人体の代謝物が発生している。
その自由形式のクレアチンはかなり不安定な分子であり、したがって、それはそれに必要な安定性を与え、他の分子と結合した検出された。クレアチン一水和物 - ：以下は、クレアチンの様々な形態であるそれは88％のクレアチンおよび12％の水が含まれています。クレアチンの研究のほとんどは、この化合物を用いて行われる。これは、広く広範囲のトレーニングセッションで参加者をボディビルダーや人々のためのサプリメントとして使用されます。 - クレアチンクエン酸：クレアチン一水和物に値する前身で、この化合物は、そのはるかに人気のカウンターパート、水和物のバージョンに対して行く最初の中だった。
それは、クエン酸に添付クレアチン分子を持っています。クエン酸は、このサプリメントは化合物と同じくらい多くのエネルギーを提供することが知られている有酸素エネルギーの合成に果たすべき重要な役割を持っているので。 - リン酸の作成：クレアチンリン酸は話題に多くの最初に与えられたという事実を作っている筋肉のクレアチンで本質的にリン酸塩との絆やサプリメントなどの化合物を直接利用できる有するそれインスタントエネルギーの直接的な源になるかもしれない。バインドされた形でリン酸とクレアチンは細胞膜を透過性ではないので研究は、この間違ったを証明したけど。
- クレアチンリンゴ酸：リンゴ酸は、それがより大きなATP産生を提供することが知られているクレアチンを有する化合物として従ってクレブス回路を製造するエネルギーには参加することが知られている。この化合物のもう一つのメリットは、単にクレアチンクエン酸のように、それが簡単にnilを胃の不快感の原因となって水に溶解されるということです。 - 酒石酸クレアチン：それは30％の酒石酸で約70％のクレアチンを含む化合物である。彼らは、錠剤、バー、チュアブル錠のような固体形態で存在する。 - クレアチン無水：無水物は、化合物中の水分子の除去と形態であり、それがこの補足がで構成されているかを正確に化合物である。
それは、その一水和物形態よりもクレアチンを設けることが知られている。 - クレアチンHMB：この化合物は、筋肉の成長と回復に役立つアミノ酸ロイシンから構成されてbetahydroxy-β-メチルブチレート（HMB）にバインドされたクレアチン分子で構成されています。それは容易に溶解し、体内に吸収される。 - エステルクレアチン：分子が容易に腸または筋肉のもののような細胞膜を通過し、急速に吸収されるためエチルエステル塩酸塩およびクレアチンとの間の結合で形成された化合物は他の化合物よりもはるかに高い筋肉の質量を高めることが知られている高いレート。
したがって、これらの化合物の全ては広くクレアチンサプリメントとして商業市場で発見され、それぞれ独自の長所と短所を持っています。例えば、クレアチン一水和物は、広く受け入れられている形ですが、胃の問題を引き起こすことが知られている、クレアチンクエン酸は、細胞内によく溶けるが、酸味を与えて終わる。クレアチンリンゴ酸塩がより良いATP生産を提供していますが、クレアチン酒石酸塩は、高い安定性を維持します。あなたはクレアチンサプリメントの助けを借りて、あなたの筋肉の質量を構築する上で冒険を開始する前によくあなたの製品を研究。
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