背中の痛みのためにマグネシウムは慢性および衰弱させることができます。
鎮痛剤とストレッチを除いて治療することで悪名高いタフな、あなただけのいくつかの平和を取得しようとしているに頼るかもしれないガジェットは、任意の数があります。代わりに、より包括的なアプローチ、ビタミンやミネラル処方を食べて、健康的な開始のいずれかに探してみませんか、一時的なもので、習慣性があり、店頭または処方鎮痛剤、に向かうの。それは、あなたの体は単に不可欠なビタミンやミネラルが不足していることが判明する可能性のある非常に多くの、良い筋肉の緊張、骨の健康と神経系の機能に不可欠です。それはマグネシウムが、すべてのもののうち、あなたが探しているだけで特効薬かもしれないことが判明。
天然元素であることに加えて、マグネシウムは天然に存在する、体内で見出される。マグネシウムは、正常な神経系や筋肉の機能を維持する心臓のリズムを調節し、あなたの自然な免疫システムをサポートして、体内で重要な役割を果たしている。それはまた、腎機能に重要であり、例えば、心臓病や骨粗しょう症などの状態の役割を果たしている。マグネシウムのもう一つの利点は、筋肉が、それは潜在的に背中の痛みであなたを助けることに重要なあるある、リラックスするうえでその役割である。あなたの背中の痛みの緩和にマグネシウムの利点は、この必須ミネラルの欠乏に苦しむかもしれないということです。
マグネシウム欠乏は衰弱または痙攣を含む骨の強さ、筋肉の劣化、の漸減により、あなたの体に自分自身を通知することができます。あなたの背中の痛みのための基礎のトリッキーな診断があった場合は、マグネシウムのサプリメントについて医師に話すかもしれません。背中の痛みは間違いなく筋力低下や骨欠損以外の原因である場合、その後、マグネシウム療法はあなたのためではありません。マグネシウムの推奨される日当は、次のとおりです。思春期と成人男性、270から400ミリグラム、思春期や成人女性、280から300ミリグラム、妊娠女性、320ミリグラム、授乳の女性、340から355ミリグラム。
間違いなく、さらに背中の痛みのコントロールのためにマグネシウムを補充する前に、医療専門家のアドバイスを求めてください。 2鉱物はあなたの体内で自然にお互いを取り消すので、余分なマグネシウムを服用しながら、カルシウムのサプリメントを取ることではないが重要であること、あまりにも知っている。他のサプリメント、店頭薬や処方箋クスリとの負の相互作用について医師に依頼してください。特定の腸トラブルが胃インフルエンザとIBS（過敏性腸症候群）を含めて、システムからより迅速に、マグネシウムやその他の必須ミネラルを枯渇させることがあまりにもあることに注意してください。
あなたはミネラルサプリメント療法に着手する前に、糖尿病、腎臓病や心臓の問題に苦しむ場合は医師が知っていることを確認してください。マグネシウムは魚（オヒョウ、マグロとサーモン）、果物（バナナとイチジク）、穀物（大麦、ソバ、オート麦ふすま、玄米、小麦粉）、ジュース（プルーンジュース）を含む天然源（いない錠剤の形）から求めることができます、乳製品（凝縮加糖ミルク、低脂肪ヨーグルト）、ナッツ（アーモンド、ブラジルナッツ、カシューナッツ、松の実）、野菜（アーティチョーク、様々な豆、ブロッコリー、ひよこ豆、コーンミール、レンズ豆、オクラ、パースニップ、エンドウ豆、カボチャ、ほうれん草、サツマイモとジャガイモ）。
健常成人における野菜RDAは、3年半カップですが、あなたは常にあなたのマグネシウムレベルを高めるためにもう少しを食べることができます。検索
