あなたの体重と血圧がアップしているそう、あなたの良いのCH olesterol、スピリッツがダウンしており、あなたの血糖値は、あなたが非常によく、非常に近い将来に糖尿病を発症する可能性があることを示します。
あなたが気づくには余りにも忙しかったしながらどういうわけか、あなたの健康は急降下を取って、今あなたの医者はあなたには、いくつかの変更を加える必要があると言っている。 、正確に、健康的なライフスタイルとは何で構成されていません？とりわけ、健康食品の選択肢。あなたは単に健康的な食品の選択肢を準備する時間を持っていないことを考えているなら、それは座って、あなたの優先順位を再評価するための時間かもしれません。私は薬として最初に手に食べ物の現象を経験している。あなたは、あなたが食べるものの違いはあなたの全体的な健康状態で行うことができるもので驚かれることでしょう。それはあなたの世話をする時間です。
結局のところ、他の誰には、そうでない場合は？それが健康食品の選択肢を作ることになると、たとえダイエットに行くことについて考えていないでしょう。ワードダイエットは単にあなたが通常食べるものを意味します。あなたは徐々に、通常の健康な選択肢と部分に不健康な選択肢と部分から食べるものを変更したい。あなたが永続的な変更ではなく、深刻な何を食べる制限、または奇妙な組み合わせで、または一日の奇数倍で食品を食べたり、ピルを服用するか、いくつかの会社の高価なパッケージ化された（防腐剤や化学に購入を伴う一時的なものを希望しているブラスト）あなたの食料雑貨手形を倍増する食糧プログラム。
健全な部分に関して従う親指の良いルールは3つのセクションにあなたのディナープレートを分割することである。お皿の野菜（サラダや調理した野菜）、お皿の4分の1の健康な炭水化物、そしてお皿の4分の1赤身のタンパク源の半分を作る。これはロケット科学である必要はありません、あなたは健康的な食事をするために、このまたはそのカロリーやグラムを含む複雑な式を行い計算機を必要としません。あなたが菜食主義になって検討する必要があります。 。 。または少なくともあなたが通常食べるものにもっとベジタリアンの食事を組み込ん。
菜食の数度がありますが、あなたは、ベジタリアンのライフスタイルの健康上の利点を享受するために、本格的な生の食べ物や厳しいビーガンに行く必要はありません。ベジタリアン食品の選択肢は、あなたが完全に滞在し、健康的な体重を維持するのに役立ちます繊維、概ね不健康な脂肪が低いと高くなっています。また、肉製品のあなたの消費を低減または排除することによって、食中毒のために低いリスクになります。
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