言うそれはあなたが乳糖不耐症である場合は、乳製品を避けるべきであると仮定して論理的かもしれません。
乳糖、牛乳や乳製品の主な砂糖、乳糖を処理するために必要な酵素を欠いている人々の消化不快感を引き起こす可能性があります。牛乳のガラスを飲むか、チーズのピザのスライスを食べるとガスの痛み、膨満感、腹部痙攣、下痢など、乳糖不耐症の症状を醸し出している場合、あなたは正しい、それをあきらめるべきでしょうか？必ずしもそうではありません。国立衛生研究所（NIH）乳糖不耐症でコンセンサス開発会議からの専門家のパネルによると栄養豊富な乳製品を排除することは乳糖不耐症の症状を管理するために必要でないかもしれません。ミルクをあきらめや乳製品（乳糖）を含む食品は、ダイエットや健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
カルシウム、ビタミンD、タンパク質、骨の健康のために重要である、カリウムなどの栄養素：乳製品は、強力な栄養パンチをパック。乳糖不耐症であるこれらの栄養素を得るために乳糖栄養のオプションを持っている人は、しかし、それは牛乳を飲んだり乳製品を食べずに、カルシウム、ビタミンDおよび他の骨構築の栄養素の必要性を満たすことは困難である。ロバートP.ヒーニー、クレイトン大学の研究者は、乳製品の除外ダイエットの健康アウトカムに乳糖不耐症を勉強パネルに調査結果を発表した。彼が言うように引用されている。
"現代の食生活では、いかなる理由で食事から乳製品を排除することは健康のために長期的な影響と栄養不足になり、"研究ショーは、乳糖不耐症であっても人々は少量を摂取することができるかもしれないことを乳糖不耐症の重要な症状のない牛乳、ヨーグルト、およびハードチーズ。乳糖不耐症に関するNIHの研究の専門家はまた、乳糖不耐症の個人が消化違和感なく、十分なカルシウムなどの栄養素を消費することを確認するために、 "乳製品の有無にかかわらず科学的根拠に基づく栄養アプローチ"の必要性があると結論づけた。乳糖不耐症である人々の食生活に再導入乳製品によって成功を実証している一つのアプローチがあります。
このアプローチは、乳糖不耐症の専門家をリードすることにより調査し、12歳以上について試験した。乳糖不耐症の個人が再びガス、膨満感、痙攣、下痢が特徴消化器の不快感に耐えずに乳製品を消費することができますこのプログラムの詳細については、lactagenで入手できます。 comの。乳製品除外食の健康アウトカムを勉強するだけでなく、乳糖不耐症でNIHコンセンサス開発会議の専門家は、研究のために、次の質問を提起し：どのような乳糖不耐症の有病率であり、どのようにこの有病率は、人種、民族によって異なるず、年齢？毎日乳糖の摂取量は何と診断乳糖不耐症を有する被験者に耐えられる？どんな戦略が診断乳糖不耐症を持つ個人を管理する上で効果的である？乳糖不耐症を理解し、管理するための今後の研究の必要性は何ですかあなたが乳糖不耐症の管理に最新の研究についての詳細を学ぶことに、どのように乳糖不耐症の個人が自分の食事に乳製品を含めることができます興味を持っている場合、あなたがNIHの研究から文を確認することができます乳糖不耐症とLactagenプログラムをオンラインについての声をお読みください。
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