シンプルな普通の水はあなたのために良いですどの

水だけではなく、それが必須栄養素であり、非常に重要であり、私たちのすべてに不可欠であるので、それは水和物あなたの体を、またあなたの渇きを消光。
水はあなたの体が必要とし、身体だけで代謝から、あるいはそのニーズを満たすために、食品の摂取から、それを取得するに十分な水を作り出すことができない主要な流体である。そこで、我々は毎日私たちの体のために適量の水を消費するが、健康への悪影響の作成を許可しない必要があることを確認する必要があります。水は私たちの体にとって重要であり、水は我々の細胞の構成要素に非常に重要ですので、それがある理由5つの理由があり、それはまた、あなたの体の化学プロセスのためのエージェントであり、それは呼吸や消化を含むすべての身体機能へのファシリテーターですそれはまた、安定化し、適切に移動させるために最終的に自分の体の温度を調節し、そして、水は、関節と筋肉を潤滑物質のいずれかとなる。
脱水効果ともあなたの体内の水の不足はあなたがそのような覚醒、集中力、短期記憶としてあなたの認知機能を減らすだけでなく、あなたの持久力やスポーツスキル特にあなたの物理的なパフォーマンスに影響を与えるなど、減量を持つようになります。あなたは脱水軽度から中等度の持っていることを知るためには、あなたが乾燥した、付箋口、眠気や疲労感を持っているかどうかに気づくことができ、尿入力、少数あるいは全く涙泣いて、筋力低下、頭痛やめまいや光を減少させたふらつき。
より多くの活動が行われ、またかどうかの条件、あなたが必要とするより多くの水に依存しているので、あなたの体への水の摂取量は一日あたりの水を消費するだけで8杯に限定されない。それは、9歳から13歳までの男性の性別のために1を消費することをお勧めします。 8リットル一日14〜18歳（

2。6リットル日）と成人男性用（3リットル日または13メガネ）。 9歳から13歳までの女性のためとして1を消費する必要があります。 6リットル一日14〜18歳（

2。6リットル日）と女性の大人のための（

2。2リットル日または9メガネ）。
したがって、水和はあなたの人生で最も重要なものです、それは常にあなたの体に最適な健康を持っているためにあなたのための順序であなたの心の上にある必要があります。日より普通の水を飲む習慣は、あなたの体のために良い習慣です。検索