それは一日の真ん中です。
突然、あなたはあなたの腰の右側に中心に強烈な感覚によって克服される。痛みはすぐに広がり、炎のような手の周りのそれぞれの指をラップし、あなたの背骨の下部を把持しているかのように、それは感じている。あなたが頻繁に背中の痛みを持っていないような痛みの突然は、懸念の原因である。何が潜在的にこのような方法で反応するようにあなたの体の上に行くことができる？この記事では、具体的にあなたの体の右側で、腰痛を焼け付くような突然の出現のためにいくつかのもっともらしい説明を探求する。背中の右下の部分の痛みは背中の痛みの最も一般的な形式です。
腰の筋肉はあなたの背骨を支え、あなたの姿勢を決定し、あなたに移動するあなたの能力に力を与える。そこにしばしばタイヤ共通の筋肉があり、腰に締めます。筋肉のタイトな、結び目クラスタが離れて背骨から集中している区域に痛みを引っ張る "トリガーポイント"を形成。背中の右下の部分では、あなたの特定の関節がこの圧力を緩和するディスクを持っていないので、より多くのトリガーポイントは共通です。タイトな筋肉、弱い筋肉、関節の動きや骨盤のバランス：ほとんどの腰痛は、4因子に起因することができます。あなたは次の痛み何でありますか？背中の痛みは、真剣に作業を遂行する能力に影響を与えることができる。
あなたは、できるだけ早くそれが表示される痛みを治療すると再表示から痛みを保つために予防措置を適用する。慢性腰痛には、未処理の痛みから開発しています。長続きが救済のためには、痛みを引き起こしている要因のすべてを対象とする必要があります。あなたは、関節を動かすと締め筋肉をリラックスしたい。また、神経を刺激し、くびれと弱い筋肉への血液供給を復元する必要があります。また、骨盤の骨が共通の右下腰痛を作り、背中の基部に参加するので、あなたは、あなたの骨盤のバランスを助けることが可能な演習があります。
以下は、時間をかけて、痛みを緩和するいくつかの具体例を示します - ストレス下でそれらを置く前に、あなたの筋肉を伸ばすようにしてください。ワークアウトの前に広範囲にストレッチ。 - 突然の大幅な体重増加は、重力のあなたのbodysの中心がシフトし、そしてあなたの骨盤の骨に過度の圧力をかけることになります。これは、圧力を体験すると痛みが着火する恐れがある関節を引き起こす可能性があります。 - 牛乳を飲む！ Osteoperosis、骨密度を弱め、背中に体重をかけたり、オブジェクトを持ち上げしようとしたときに痛みや骨折の大きなリスクであなたを置きます。
- 痛みが重要かつ頻繁にある場合は、理学療法士を訪問し、筋肉を強化し、それらを開発できるようにするために、特定のストレッチとエクササイズを学び始める。 - 良い姿勢を維持し、直ちに痛みを緩和するには、痛みを引き起こしていることをやっているどんなSTOP！重い物体を持ち上げる場合は、それを置く。あなたはヨガのクラスの中でねじれている場合は、ポーズチャイルズに戻す。ストレス筋肉を落ち着かせるために熱その後、氷を適用します。いくつかの抗炎症薬は、時間内に、少量の痛みを緩和する。
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