日を回避する方法は、糖尿病、これは保健予算に与える影響を持つ人々の急増番号に関するいくつかの新しい警告なしで行く。
2034年2020年と44万人のアメリカ人によって200万オーストラリアの予測がなされている。糖尿病ケアのジャーナルは、米国の年間コストは2034年に3360億ドルに今日1130億ドルから上昇すると予測。医療制度のコストの多くは、特に糖尿病や腎臓病のフォーム合併症を来る。これらの予測と警告は通常、治療プログラムにまたは医薬品についての支出のためにポンピングするための研究以上のドルの大きい資金調達のための呼び出しを伴っている。糖尿病患者では、この容赦増加に関する必然性の空気があります。私たちは戻って1分進み、発生しません飽きない質問をしてみましょう。
なぜ糖尿病の増加はありますか？なぜ、この状態は過去10年ほどにわたってそう普及している？まず糖尿病には2つの形式を分離することができます。タイプ1は、（時にはインスリン依存性と呼ばれる）を人生の早い段階で開始し、十分なインスリンを産生しない膵臓から約来る。これは、食後体リリースは血のブドウ糖（砂糖）を出て、体の細胞にすることがホルモンです。グルコースは体のエネルギー源である。我々の細胞は車火傷ガソリン（ガソリン）のようにブドウ糖を燃やす。 1型糖尿病は、遺伝的な状態であることが表示され、はるかに少ない一般的なタイプ2よりも。数字の増加は、ほぼ完全に2型糖尿病が原因である。
これは、体細胞が最善の露出オーバーとして記述することがどのような杖のためにインスリンの効果に対して "耐性"になってから約来る。我々が食べる食品とは、上述のように、吸収されるたびに、インスリンは、血流中のグルコースレベルを低下させ、細胞内にグルコースを得るために放出される。私たちの体は、数千年にわたってゆっくりとした速度で吸収される食品に適応している。野菜、果物の種子やナッツのような食品は分解する必要があり、糖は体が処理できる低速で解放されています。簡単に、より迅速に精製された炭水化物のリリース糖を使用してこの加工食品とは対照的に。この "洪水"砂糖と血流。甘い飲み物は、このために最悪です。
インスリン外ボディはその後ポンプ血糖値を下げるために。このパターンは何度も何度も繰り返された場合、細胞は2型糖尿病への第一歩であるインスリンに対する耐性を持つようになる。これは、一日または一週間後であるが多くの年後に発生しません。それは砂糖の消費量が1990年から2000年の間に飲料糖尿病13万の新しいケースに貢献甘くというカリフォルニア大学によって推定した。これは驚異的な数字です。彼らは50,000で出ている場合でも、それはまだ驚くほどです。明白な疑問は、なるように、糖尿病を避けることができますか？答えはイエス響きです。
ここでは、2型Diabetes1が出るのを避けるために4つの簡単な方法）がある果物、野菜、ナッツ、種子、ベリーのような主に全体の食品を食べる。処理され、パッケージ化された食品を最小限に抑えます。いくつかの動物性タンパク質は問題ありません。 2）水ではなく炭酸飲料、あるいはフルーツジュースを飲む。これは、定期的な運動を行うリンゴを食べて）リンゴjuice3のガラスを飲むことが水の入ったグラスを持っている方が良いです。定期的な散歩のように単純にすることができます。 4）あなたの高さに適した体重を、持っている。
理想的には20とこれの上位20'sNoneの半ばの間にBMIが困難であるか誰も手の届かないです。それは、安く、薬を服用するよりも簡単である副作用を持っていない、あまりにも他の健康スピンオフを持っています。私の提案は、今日の変更を開始することです。検索
