人は背中の痛みに苦しんでいるとき、ほとんどの物理的な活動はダメージを与えることができますが腰痛

スイミング、ほとんどのケースでは、水泳は、実際には有益である。
適切な技術が必要ですが、背中の負傷とのそれらのために、水泳フィット滞在し、彼らの背中の筋肉の強度を高めるための素晴らしい方法することができます。スイマーは、正しく行われていない場合は、危険なことができている水泳のいくつかの反復的な動きがあることに注意する必要があります。水泳は、いくつかの理由のために有益である。それはマイナー背中の怪我で苦しむ人々は、アクティブなままになります。スイマーから必要なアクションは、緊張やけいれんまでにくく長い筋肉を推進しています。これらの利点のいずれかよりも重要な、多くの場合、水に簡単なように思われる痛みの患者がより良い感じバックになります。
リラックスした仕事外のプールで取得するのは最高の治療法のひとつかもしれません。残念なことに背中の痛みの水泳で苦しむ人々のために、適切なテクニックなしで実行したときに、痛い背中を悪化させることができます。その中心には、水泳は繰り返しであり、これは一般的に多くの痛みや背中にさらに損傷を引き起こす可能性があります。スイマーは、彼らが適切な水泳技術を使用して、あまりにも一生懸命自分自身をプッシュされないように注意する必要があります。あなたは背中の痛みを軽減するために水泳に興味があれば、心に留めておくべきいくつかの重要なものがあります。

1。
フリップターン：でも適度に熟練したスイマーは、典型的には、各ラップの終わりに、フリップターンを使用しています。壁から強力なプッシュで終わる半ひねり宙返り、さらに傷害背面に役立つことができる動きとリフです。従来のフリップターンを使用することは避け、代わりに、タッチターンを行う。

2。フリースタイル呼吸：自由形ストロークを泳ぐときは、頭が呼吸するために、旋回運動と水から持ち上げられる。この運動は、首が過拡張ではないように行わなければならない。ボディに沿ってあごを保つことはスイマーが首に負担をかけずに息をするようになります。
顔が水の外に保管されている修正されたフリースタイルの水泳は健康的であることを信じるように呼吸がこの方法で行われることが不可欠と間違いです。

3。乳ストローク：強力な平泳ぎ場所を泳ぐ人は腰へのストレスがたくさん。背中の痛みのために、水泳平泳ぎは慎重に行わなければなりません。細長い本体を、リラックスしたペースを設定してください。あなたは単にあなたの背中を形成·強化に自分自身を保ち、レースされていないことを忘れないでください。

4。背泳ぎ：このケースでは歪みが首に位置しているものの、平泳ぎのように、背泳ぎは、背中に過度の負担をかけることができます。
密に配置するため、上体を制御するレースに勝つための鍵ですが、背中の痛みからの救済をお探しの方に実際に有害である。首と頭が体に合わせたまま、最高の利益のために長い間、リラックスしたストロークを使用しています。水泳療法を開始する前に、任意の傷害と同じようにあなたの医者に確認することを忘れないでください。慢性または急性の腰痛水泳で苦しむ人々は、いくつかの物理的な療法を終らせる、素晴らしい！検索を感じるように素晴らしい方法することができますのために