何もintentionofウェイトを持ち上げるためにジムに行くか、トレッドミルでジョギングを朝に目を覚ます勝るものはありません。
ハード日の仕事の後、ジムはあなたも考えるしたくないoneplaceです。時々、あなた自身の機器と一緒に家で運動のさえアイデアが望ましい未満とすることができる。時折、単に定期的に行使することが奨励されるようにしようとすると、挑戦することができます。それはあなたがそれを見てどのように重要ではない、運動は時々ただの退屈でさえ単調なことができます。だから、あなたはあなたが定期的に行使するために動機づけ得ることができ、どれだけ考えていることがあります。
あなたはより多くの楽しみをmakeexerciseために何ができるかを考えてきた場合、運動より楽しくlittlebitを容易にするために役立つかもしれない、あなたはthatjust下記のいくつかのアイデアを見つけることができます。まず最初のものは、友人と一緒に運動する必要があります。あなたは、お互いを助けるお互いモチベーションを維持し、トラック上で、お互いを笑わせるか、またはちょうどあなたexerciseprogramsのゲームを作る、お互いに挑戦することができます。また、別の何かを試すことができます。
あなたは毎日ジムを後藤機器の同じタイプを使用するか、自宅で機器の同じ部分を使用する場合は、最高のものを混合してみてください。あなたのルーチンを逆転か、単に注文ofyourの練習を変更してください。遊具は、スライドをanduseモンキーバーに登る、プルアップを行う、あなたの膝からハングを持つ都市公園に移動し、ちょうどあなたimaginationguideあなたを聞かせて。あなたはいつもそこに出て、楽しいworkingyourの筋肉を持っている、strictroutineに従う必要はありません。公園内の屋外サーキットもsomethingyou試すことができますです。
allyouがする必要がある計画のコースで設定circuitcoursesを持っているいくつかの公園がありますジョグまたは指示に従ってください次の駅andthenに歩いている。計画されたコースが存在しない場合は、数百メートルの距離を摘み、combinationofウォーキングやジョギングを行う必要があります。 100メートルまたはフィートジョグその後腕立て伏せのanddoカップルを落とし、10を行うかそこら腹筋にドロップし次の100足を歩くと。また、あなたのneighborhoodor周りに自転車に乗るのハイキングコース上のブッシュウォークを行うことができます。
公園oraroundご近所の散歩はまた、いくつかのエクササイズに最適な方法のtogetです。ビーチや公園でヨガを行うことも、あなたの体と心の両方を行使する素晴らしく、心を落ち着かせる方法である。チームスポーツを再生することもyoucanはが試みるものです。都市の多くは、ソフトボールのようにバレーボール、テニス、サッカーなどのチームactivitiessuchを持っている。活動のこれらのタイプは、唯一の良いエクササイズをご提供することはありませんが、彼らはあなたにも新しい人に会うために役立つwillalso。あなたが運動すると、あなたのmusclesgettingが大きく想像してみてください。
研究がthatyouが働いている筋肉に自分の考えをすべてyouconcentrate場合、彼らがより良い応答することが示されている。トライトは彼らyourmuscles契約などの各繰り返しで動作し、リラックス見守る。あなたが言うことができるように、あなたがより多くの楽しさと興味深い運動CANMAKE方法はたくさんあります。あなたがsomeexerciseで取得する他の多くのことを行うことができますように、毎日同じトレーニングに従うことdon'thave。
重要なことは、継続的にトライト任意の様々な形のintoyour日常生活の中で運動を取り入れると、これらの習慣にあなたの一生続くkindof習慣を作るべきであるということです。検索
