ニューロンがフリーラジカルの永続的な攻撃、とりわけ、から死ぬ老後の劣化あなたの脳フィットネスを防ぐ方法。
強化していないときにシナプスが崩壊。最終的な結果は、記憶喪失から認知症とアルツハイマー病への上のものになることができます。それらは"脳疾患は"なぜなら、ウイルスのいくつかのタイプではありません。 。 。それらは使用の欠如に起因している！この記事では、私はあなたが破壊に対するから、これを禁止するために実行することができ、さらに可能性がそれを逆にすることあなたにいくつかの脳のエクササイズを教えしたいと思います！私たちは、始めましょう。 1 。新しい情報を学習することで、あなたの脳のに挑戦するのに最適な方法の一つ。
これは、異なるダンスのステップを学ぶことに別の言語を勉強してから任意の形式を取ることができる。予想通り運悪く、 、ほとんどの人は非常に長い時間の学習を停止しました。 2 。脳の演習課題の異なる種類があります。これらは、他の方法で研ぐのは難しいでしょうあなたの脳の部分を削ることができます。例えば、いくつかの脳トレーニングはまた、あなたの聴覚と "視覚的柔軟性"をシャープにするのに役立ちます。 3 。健康的な食事を消費します。あなたの脳は新しい神経細胞の開発を作成に挑戦。 。 。しかしフリーラジカルは、それらを殺し続けると仮定して、その後、仕事が決定的に損なわれることになる。
抗酸化剤を含む追加の食品を食べることによって、あなたは、この影響を軽減し、あなたの脳のエクササイズを最大限に獲得することができる。 4 。あなたのストレスを管理します。ストレスはあなたの脳だけでなく、あなたの全体の体だけでなく、変更する有害な化学物質の放出を引き起こす。あなたのストレスを管理するための優れた方法のいくつかは30分、午後の睡眠、瞑想、さらには単純な深呼吸である可能性があります。 5 。物理的な運動があっても、それは午前中のみで、通常の散歩だと提供し、それは、あなたの脳に移動してより多くの血液を促進している、あなたの心を向上させます。
物理的な演習はまた、あなたの脳の運動能力（自分を移動させるためのスキル）を強化し、ストレスホルモンの放出を管理 - ので、あなたの脳のフィットネスを向上させる。検索