編集：健康
1。
脂肪の短いが多面炭水化物の高い食事に固執しようとします。
2。定期的な運動や自動エクササイズであなたの体の持久力とパワーを維持。
3。可能性が高いようにドロドロに、このようなビタミンA、ビタミンC、および栄養補助食品、野菜、果物から調達することができますビタミンEなどの抗酸化物質のあなたの食生活を最大化します。
4。給与と太陽の致命的な光線に対するすべての戦争。太陽の致命的と有害な光線からあなたを守備は確かに老化と戦うために最も成功した方法の一つです。
5。太陽の光線への長引く暴露を回避するには、10から高強度の時間帯に屋外に出て行くようにしない試み。 M。 4 pに。
M。これは、太陽の光線は主に損傷している時間だからです。
6。太陽の致命的な紫外線からあなたを守るためにもう一つの方法は、防御的な衣服を疲れることです。
7。煙dont。あなたが喫煙者である場合は、終了しようとします。研究では、喫煙由来ニコチンは深く皮膚の通常の老化の手続きを加速することを話す。
8。あなたが優しくお肌をきれいにするために時間を取ることを確認して作成します。お肌が遅れ老化に寄与する清掃。
9。穏やかな保湿を選択してください。保湿は、頻繁に若い輝きを維持するのに役立ちます。保湿剤を使用することにより、肌の通常の水分レベルを維持支援することができます。
10。マッサージでいつものフェイシャルトリートメントは、肌の血行を高める支援することができます。
11。軽度の剥離とファーミングマスクと保湿トリートメントも、皮膚の外観を若返らせるためのお手伝いをいたします。
12。泣いては、あなたがあなたの目を潤滑やドライアイを停止し、体から有害物質を根絶し、他の人と社会の知能を向上させる、表情豊かに、より良い感じになります。
13。加齢黄斑変性症、白内障、または視力傷害を停止するには、毎日、黄色と緑の野菜をたくさん食べる。
14。笑顔は、肺、心臓、消化器系、そしてあなたの感情は幸福を刺激する。
アンチエイジングのヒントがすべての墓であることが含まれていません、時にはその今不在あなたの悩みを笑うように改善。
15。それは、抗酸化剤、ビタミンおよび他の重要な微量元素を完全にバランスのとれた食事を得るために重要である。
16。太陽への露出は、時期尚早のシワの数一の原因です。あなたは太陽の下でなければならない場合、30の最小のSPFと日焼け止めを着用してください。
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