これは、眼精疲労は視力の問題のために主に責任があることが証明されています。
その後、我々は我々のビジョンの問題を改善する方法を見ることができます眼精疲労を軽減し、私たちの目をリラックスすることです。私たちの目をリラックスする方法に関しては、当然、多くの人々は、明確な考えを持っていない可能性があります。実際には、自然に私たちの視力改善を持って、その後、私たちの目をリラックスするのは難しいことではありません。あなたがする必要があるシンプルなものは、定期的、日常的に、いくつかの目の演習を行うことです。以下は、しかし、人々のビジョンに大きな効果を3つの簡単な目の演習を紹介します：最初に目の演習では、日光浴されています。
文字通りの意味から、我々はそれが太陽に関係している知ることができる。右！実際には、それが私たちの体はビタミンDを生成することができますように、次の手順で目の演習を取ることができる私たちの健康のために日光の適切な量が非常に重要である：まず、直接太陽に向かって顔をして目を閉じて。その後、私たちの目のあらゆる部分が、この美しい太陽の光を楽しむことができるように、左右に頭を動かす。移動処理中に、我々は深くゆっくりと息を持っている必要があります。
もちろん、我々はまた、向きを変えることができ、例えば、私たちは、これが、私たちはより多くの太陽の光を楽しむことができた場合にのみ、時計回りに私たちの頭を回転させることができます。これは、5分間サークルを繰り返す大丈夫でしょう。しかし、それぞれのセッションの後、数分間手のひらことを忘れてはいけない。我々はここで紹介したい第二のシンプルなアイ運動は、最も一般的に使用されるものですpalming、です。彼らはウォームアップするまで、椅子に座っている間、我々は我々の手をこすることができます。その後、我々は闇の世界に身を置くことができるように私たちの目をカバーするために手のひらを使用しています。
それが十分に暗いではない場合、我々は我々の目をカバーするために毛布を使用することができます。ただ、深くゆっくりと息をして私たちの心の中でいくつかの楽しい画像を考える。したがって、我々は、リラックスした目で、この暗闇の中で楽しむことができます。この円は5回繰り返しする必要がある。最後のものはエイトの目の運動です。我々は長い時間のためにコンピュータの前で作業し、押された首や肩を感じた後に、これは特に効果的です。この演習では、それは静かなスペースを見つけることが必要である。私たちは、縦方向と横方向に私たちの頭と一緒に私たちの鼻と虚数エイトを描き始めることができます。
速すぎて頭を引いた場合のあなたの頭を移動しないのでご注意ください。この演習では、私たちだけが小さくエイトと私たちの目をリラックスするのに役立つことができませんが、また大きなエイトとの首や肩をリラックスすることができます。検索
