を和らげることができますどのように、不快感、これらのタイプを緩和するにはいくつかの方法があります。
私は最近、脚のけいれんを持っていたし、それは私が痛みで泣くように私は私の目に湧き涙を感じたように苦痛だったので、私はこの感覚を知っている。私の医者は私がうまく反応しなかった痛みの軽減のための筋肉リラクサを処方する必要がありました。私は、私は落ち着き作ら私の毎日の活動を行うことができませんでした。数ヶ月前、私はまた、より多くの苦痛だった私の背中に、この痛み結び目を経験した。私のボーイフレンドは、超音波マシンがリラックスするために私の筋肉のための順序で私の背中に置かれたカイロプラクターに私を取らなければならなかった。
私は、そのプロシージャから耐えている痛みは、私はそれを決して忘れなかったように耐え難いでした！私は筋肉のけいれんの任意の並べ替えを楽しんでいないTreatmentsSince、私はいくつかの研究をオンラインで行なったし、筋肉のけいれんを緩和するには、いくつかの方法を見つけました。筋肉のけいれんを予防し、治療するためのいくつかの方法がけいれんの筋肉が頻繁にビタミンやミネラルの欠乏の結果であるので、あなたは右の食べることを確認することです。したがって、例えば、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルを摂取することをお勧めします。
それは筋肉のけいれんのための効果的な治療であることが知られているので、バナナを食べることは良いです。それはさておき、あなたの食事療法に取り入れたチーズも、けいれんの筋肉を緩和することをお勧めします。筋肉のけいれんの緩和にも優しいマッサージで実現し、それが筋肉をほぐすことができますので、ストレッチすることができます。薬草療法はまた、ラベンダー、ペパーミントエッセンシャルオイル、アルニカジェルやクリーム、ブラックコホシュとホースチェスナットとして使用することができます。ホットと冷湿布を使用すると、特に私の家庭で人気の筋肉のけいれんの治療法です。これは戻って痙攣に特にお勧めします。
冷湿布は、筋肉の緊張によって引き起こされる腫れが減少します。一方、温湿布は筋肉を弛緩循環を高め、それをほぐすことができます。熱療法は、筋肉痛を緩和するために別の良い方法です。これは、それが首に最適ですので、そのようなKB-1201ユニバーサル暖房パッドのような多目的加熱パッドなどの熱ベースの製品が人気がある理由である、背中、肩、腕、腰、腹部、膝、脚。あなたはバスタブがあるために起こる場合も、あなたの筋肉痛を軽減するのに役立ちます温浴を実行してみてください。別に良い食事を持っていることから、けいれんを得ることの可能性を減らすために他の方法は、定期的にストレッチ、運動が含まれています。
また、このような、ウォーキングランニングやサイクリングなどの活動に従事しようとする。また、私はそれは筋肉が強くなり、筋肉のけいれんを防ぐために最善の方法の一つである、それは健康的でリラックスし続けるので、あなたがヨガを取ることをお勧めします。検索
