年代以来、不安な人、現物を持っており、また現在の時代の彼の生活スタイルに原因の心配や緊張が続く非常に一般的な病気の治療法。
腰痛、腰痛または腰痛は激しい痛みになど軽度異なる場合があります腰地域の不快感である。メインの強度は性格から個々に異なります。あなたの腰痛の痛みは、例えば、あなたのお尻に筋媒体としての筋肉の数はトリガーポイントから参照することができます。腰痛を経験する典型的な応答は、どちらかのベッドに滞在するか、少なくともすべての精力にあるすべての活動を停止することで簡単にそれを取ることです。このアプローチは理解も短期的には、オプションのかもしれませんが、以上の一日か二日のために行われたとき、それは実際には治癒を弱体化させることができます。腰痛の原因 - 腰痛、神経や筋肉の炎症や骨病変を反映しているかもしれない。
ほとんどの腰痛は、背中に怪我や外傷に従いますが、痛みはまた、関節炎や椎間板疾患、骨粗しょう症や他の骨疾患、ウイルス感染症、関節やディスクへの刺激、または背骨に先天性異常などの退行性の条件によって引き起こされることがあります。腰の脊椎骨は直立で、繊維状パッドによってクッションされています。しかし、椎骨がその弾力性が失われた場合、それらは、衝撃を吸収することができず、それが痛みの殴打ときである。これらの傷害を悪化させる要因のいくつかは、肥満、妊娠、重いもの、緊張、ストレスや悪い姿勢の不適切なリフティングです。
演習： - 低く腰痛や背中の痛みの演習のための練習は、背中の痛みの治療薬として非常に有益であった。ヨガの練習はまた、あなたの腰痛の治療に重要な役割を果たしている。背中の痛みはほとんど深刻な病気によって引き起こされていないことに注意してください。と低腰痛のための練習は、シンプルかつ自然な演習を含む。一度腰痛からの救済を得るためには、ジムに行くか、あなたの家でそれをやって停止することはできません。健康とフィットネスを確保するために演習を続けていくことがその本質。腰痛のための予防： - 直線では必ず耳、肩と腰を作るに立ったとき、湯たんぽや赤外線ランプを使用して、背面にいくつかの熱を適用します。
これは、痛みからインスタント救済を与えるだろう。直立姿勢と簡単な水泳に自転車に乗る、歩くことは背中の健康を向上させることができます。仕事で腰より少し高い位置に膝をまっすぐにして椅子に座っている。膝を曲げて物を持ち上げる。まっすぐに保ち、それは、それらをプッシュするのではなく、引くことが好ましい重いものを移動するには、オブジェクトを持ち上げながら背中を曲げたりねじったりしない。快適な服装でドレスとハイヒールを避ける。長いドライブで連続して旅を通して座っていない停止。数時間ごととストレッチや散歩の後に停止します。肥満を避け、あなたの身長の正しい体重を維持。
睡眠のためのフラットまたは低いかかとの靴を使用することが好ましい固いマットレス検索を使用する
