について健康的な間食は何あなたの体のために最善の健康的なスナックであると信じるでしょうか？それがブルーベリーであると考えていますか？ブルーベリーは抗酸化物質、植物栄養素、そして癌の戦いエージェントの完全なチョークです。
それは、すべての自然とそのようなポテトチップスやピーナッツなどの通常不健康一気飲みタイプのスナックのために非常に健康的な代替カラフルだ。どのように平均的な人は、ブッシェルことによって、それらを食べずに彼らの食事に多くのブルーベリーを得ることができますか？私はそのあなたも私のようにのようにおいしいことを見つけることにブルーベリーを追加し始めたいくつかのお気に入りのスナックを持っている。私のお気に入りの一つは、その余分な味と咀嚼満足のための私の低脂肪のバニラヨーグルトで一握りで投げている。私はまた、彼らはグラノーラ穀物と混合するか、またはいくつかのトレイルミックスと混合楽しむ。
私は週末に、私はおいしいと満足の朝食のため打者にブルーベリーを入れたパンケーキが大好きです。そして、はい、私は、彼らが自分たちですべての壮麗な味だと思うようにオンザフライでブルーベリーの握りをつかむ行う。しかし、あなたが本当にブルーベリーの世話をしなかった場合はどうでしょうか。私にブルーベリーがするのと同じ効果を与えるいくつかの同様の選択肢がありますか？実際に、はいあります。あなたはイチゴが好きですか？どのようにラズベリーやブラックベリーはどうでしょうか？赤ブドウはまた、ピンチに働くだろう。あなたがすべてでベリー家庭にだけいないのであれば、りんごも良い選択肢になることができます。
彼らは、ベリーが行っている微量栄養素の多くを持っていないが、彼らは、乳癌、大腸と肺がんなどのがんの多くの種類を防ぐのを助けることができ、あなたのコレステロールを下げるようにアルツハイマー病の予防に補佐官を他の利点の多くを提供していますか。 Appleはまた、わずか80カロリーとお肌を食べる限り、繊維の偉大な源である。私はループの外にそのままにすることはできませんので、野菜はまた、偉大なスナック源です。あなたは彼らが提供する栄養素の100％を取得しますので、生野菜のは最高です。もはやあなたは野菜を調理する、より多くの栄養素が出て "調理"しています。
私は生のニンジンとブロッコリーが定期的にドレッシング牧場に浸し楽しむ。私は私の家で楽しませるときは、常に浸漬のためにドレッシングの側面とブロッコリー、カリフラワー、ニンジン、スナップエンドウのようなカットの生野菜の盛り合わせを見つけるでしょう。それはせずにただのパーティーではありません。何を多くの人に似ている、それはあなたが急いでいる場合は特に野菜を切り刻むのにかかる準備時間を享受していない場合。まあ、別の偉大なスナック代わりに、アーモンドです。アーモンド一握りの飢餓パンを満たし、また後でオーバー食べ防ぐことができます。
彼らはまた、何かカリカリのためにあなたの渇望を治す素晴らしい心臓の健康ナットです。あなたが無思慮に、それらを食べている場合、アーモンドは本当にその日のための高いすべての時間にあなたのカロリー摂取量を置くことができるので、しかし、あなたの部分の大きさを警戒する。これらはあまりにもカロリーが非常に高いように "ナット"家族と一緒に滞在して、ピーナッツは適度にだけでなく、しかし唯一の良いスナックです。私は特殊な、非常に充填治療のためにセロリの自然ピーナッツやアーモンドバターを広げ楽しむ。
あなたは今まで冷凍チョコバナナを持っていたことがありますか？私は約時間かそこらのために冷凍庫に私のダークチョコレートでバナナ（ほとんどの抗酸化の利益のために）と場所を浸す。今ではおいしい、あなたのために健康である。あなたは巨大な肉食べる人いますか？肉の恋人はそこのためによく、軽いチーズに包まれ薄くスライス七面鳥またはリーンハムは、あなたが低炭水化物ダイエットにある場合は特に、とても良いと充填です。私はトマトとマヨネーズとアンサンブルを完了するために、生野菜の側面とラップ代替としてレタスを追加します。私は一日中もののこの種を食べ、退屈に感じることができませんでした。
健康的な間食は退屈、無味、そして剥奪を意味するものではない。健康食品を取ると、あなたが一日の翌日にふけることができる何かにそれを回すために非常に多くの方法があります。あなたは、バランスのとれたおいしい、健康的な新しいライフスタイルにあなたの不健康な間食の習慣を変更するには、少し想像力と創意工夫を必要としています。
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