Acnezine：アクネプローンスキン

のための健康ダイエットがそれを食べてはいけない - あなたがニキビを買ってあげる！我々は、すべてのそれを聞いた、両親、友人、あるいはかかりつけの医師から。
しかし、実際にはさらに大規模な調査の後、科学者たちは食事とにきびの間の接続を発見していない、です。いないチョコレート。しないフライドポテト。しないピザ。皮膚科学のアメリカアカデミーによると、 "健康的な食事は、健康な肌のために原材料を改善するために重要である"しかし、彼らはまた、脂っこいや甘い食べ物はにきびが発生しないことに注意してください。同様に、図1に示すように、アメリカの医学協会誌に発表された研究は、同意、 "国会は、ほとんどの患者でにきび治療に何の役割も果たさない...特定の食品であっても、大量には臨床的ににきびを悪化させていない。
"もちろん、1が、それはあなたが砂糖や脂肪の多い食品を食べる習慣を作るべきであるという意味ではありません。皮膚は人体最大の器官である、あなたの残りの部分はあまりにも、あなたの肌のために良いだろうのために良いことだどのようなので。にきび予防＆ダイエット - 健康的な肌のための栄養素。したがって、健康な皮膚 - 健康な体を促進することが知られている日常の食品で見つかった栄養素の数があります。これらの物質への賢明な取得、あなたは征服あなたのにきびのあなたのチャンスを増加させるでしょう。
にきび予防＆ダイエット - ビタミンAは当然、マルチビタミン、またはレチノールに発生は魚油、肝臓や乳製品に含まれています。植物によって生成されたビタミンAはベータカロチンとして知られており、このようなニンジン、ヤマイモ、アプリコット、メロンのほか、パセリ、ケールやほうれん草などの緑黄色野菜として黄/オレンジの果物や野菜に含まれています。ビタミンの非常に高い用量は毒性があるので、それを無理しないでください。にきび予防＆ダイエット - ビタミンB-

2。ストレスは、にきびの既存のケースを悪化させることが知られており、ビタミンB-2は、しばしば人が応力緩和されてきた。
B-2濃度の高い食品は、全粒穀物、魚、牛乳、卵、肉、緑豊かな緑の野菜が含まれています。にきび予防＆ダイエット - ビタミンB-

3。ピーナッツ、卵、アボカド、肝臓、赤身の肉で見つかった、ビタミンB-3は、健康な皮膚を促進し、循環を改善。また、血液中のコレステロール値を低下させ、あなたが蛋白質、砂糖＆脂肪を代謝するのに役立ちます - 食品の適切な利用を通して、あなたのエネルギーを増加させる。にきび予防＆ダイエット - ビタミンEビタミンEは、アーモンド、ピーナッツ、ひまわりの種、ブロッコリー、小麦胚芽や植物油に含まれています。
強力な抗酸化物質は、それが潜在的に体内の代謝の副産物損傷しているフリーラジカルの影響からあなたの細胞を保護します。にきび予防＆ダイエット - 亜鉛。たとえ微量で、抗酸化亜鉛は、全体的な健康状態を改善し、免疫システムを高めることが知られている - 皮膚に反映されて当然のどの。亜鉛は卵、全粒穀物、ナッツ、マッシュルームで見つけることができます。にきび予防＆ダイエット - あなた自身のトリガーを知っている。にきびは誰にとっても異なるので、お肌にフレアアップを引き起こす特定の食品があるかもしれません。明らかに、これらの食品は避けるべきである。
また、彼らのヨウ素含有量のためにビタミンのサプリメントをチェックすることをお勧めし、ヨウ素の正常な量は、150マイクログラムのRDAより多い量、肌に影響を及ぼすことが示されていないながら、あなたのにきびを悪化させる可能性があります。全体的に、あなたの常識を使用しています。水をたくさん飲むと健康的な、バランスの取れた食事を食べて - しかし、すべての今してあなたの欲求をふけることを恐れてはいけない。
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