編集：健康
1。それはあなたの体は、一度に複数の筋肉を動作させるのに役立ちます。
2。それはあなたがフィットして、健康を維持するのに役立ちます。
3。特定の筋肉は、通常ではないでしょう筋肉を使用してボールを、バランスをとるために使用されます。
4。あなたの下半身は、より多くの注目を取得します。
5。他のすべての活動に舞台があるため、あなたのコアの強化を増加されます。
6。あなたがあなた自身を運ぶ方法はエクササイズボールを使って良くなる。
7。
快適な練習をさせるには、右のボールを選択します。あなたは難しいボールを取得した場合、演習がより困難になります。
8。ボールはあなたに完全なボディワークアウトを与える。
9。あなたが戻って問題が発生した場合、それが解決策です。腰は、運動中に伸ばされています。ボールを使っているときに、任意の株または負傷者は助けられています。
10。エクササイズボールはまた、あなたの背骨と背中の筋肉を強化するのに役立つ。
11。その後ろにわずかなカーブがフラットバックを持つよりもはるかに健康的であることが証明されて。
エクササイズボールが背中を与える自然なカーブのため、あなたの背骨は保護されます。
12。筋肉のアンバランスがあるため、それが動作する多くの筋肉の多くを回避することができます。片側が他よりも強いときの筋肉の作成されたアンバランスが発生します。筋肉のアンバランスのために良い結果を得るために、エクササイズボールが最適です。
13。それはあなたの運動のために良いプレーの要素を提供します。あなたが行使する場合に、より興奮があります。
14。あなたの腹筋に集中するときにあなたの筋肉のほとんどがボールと協力します。
あなたの運動ボールを最大限に活用するために、これらの有用な手順に従ってください。その有益かつ効果的なだけでなく、その使用も非常に簡単で便利です。検索
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