あなたの歯を健康に保つEdiblesは、誰か他のは、それはあなたの歯の世話をすることがいかに重要なことを言っただろう。
ていない多くの人々は、あなたが何を食べて、あなたの口腔の健康に直接影響を与えているという事実を示して見逃していただろう。事はそれには2つの側面があるということですので、砂糖を言う、あなたの歯を傷つけるediblesがある間、あなたの歯を健康に保つediblesもあります。あなたの歯のために優れている、いくつかの食品がありますが、それはリストを越える牛乳です。牛乳はカルシウムの良い情報源です。それはカルシウムが健康で丈夫な歯のための絶対必要であることを一般に公正妥当と認められた事実である。あなたの体はカルシウムの十分な量を取得していない場合は、あなたの歯は、秋口に起動することがあります。
専門家は、毎日牛乳の少なくとも二つタンブラーを飲むことをお勧めします。あなたは牛乳の味が好きではない場合、あなたはまた、様々な他の乳製品の商品を選ぶことができます。ナッツはまた、あなたの歯の健康を維持するのに役立ちます。この自然食品は、カルシウム、マグネシウム、リンなどの重要な鉱物の色域で作られています。これらの鉱物はそれぞれ、あなたの歯は、堅牢に保つのに役立ちます。あなたは、いくつかのアーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ、ピスタチオ、クルミをかき混ぜによって毎日ナッツの良い選択を試すことができます。それは重量の利益につながる可能性がある以上、それらにふけるように真剣にないようにしてください。
特定の果物や野菜も、あなたの歯を健康に保つには奇跡を行うことができます。オレンジは、歯の健康のための最高の果物の一つです。この柑橘系の果物はスペードのビタミンCが含まれています。歯茎の組織が健康を維持するためにコラーゲンを必要とします。ビタミンCはコラーゲンの生産を支援し、あなたの歯茎を健康に保つのに役立ちます。野菜の一覧で、ニンジンの上にあるべきである。カルシウム含有量の繰り返しになりますが、それはつまるところ。ニンジンは、彼らがあなたの歯を健康に保つ上で重要な役割を果たすことができたためにカルシウムが大量にある。
これに加えて、ニンジンも、あなたのヴィジョンを健康に保ちますが、良好な口腔の健康を維持するための触媒として機能するので、より多くのカルシウムを摂取するためにあなたの体を許可するだけでなく、ビタミンAを多く含む。ピーマンは、歯を健康に保つのを助ける別の野菜です。この植物のカリカリ風味が歯茎を励起するのに役立ちますし、それらを健康に保ちます。また、この植物は、口を洗浄すると理解される。それは細菌がお口の中に存在する洗い流すとお口の中を健康に保ちます。この植物から最大の利益を追求するために、少しの油でそれらをsautとコショウと塩のヒントを追加することで、それらを食べる。
場合は、常にあなたの歯を健康に保つことは、今ではあなたの認識を変えたであろうよりも苦痛であることを考えた。検索
