は先延ばしを終了するには、最初に不快なものを行う。
それらのいくつかの側面が嫌なので、我々は、特定のタスクを先送りの理由の一つは、例えば、我々は困難な電話をかける必要があるかもしれません。毎日やって、あなたが最初にそれらを行うことを確認する必要がある最悪のタスクを書き留めておきます。あまりそれについて考えないようにしよう、だけで、あなたは動けなくなる最も不快なタスクが頻繁に多く、あなたが行動を起こす、一度考えているよりも簡単であることが判明することがわかります。自分自身にそのようなクッキーのコーヒーやカップルとしてあなたがそれらを完了した少しの報酬を与える。
これらが邪魔になったら、あなたは、あなたのリストのより容易なものに取り組むために、よりやる気を感じるだろう。我々は何をすべきかの焦点と方向性を欠いているため2）時々我々は先延ばし。タスクが毎日完了する必要があるもののリストを作成し、重要度の順に、それらに優先順位を付ける（または不快感！）隣に移動する前に開始し、リスト上の最初の項目を仕上げにコミットします。各タスクのステップバイステッププランを作成し、一つずつステップを完了するに自分をコミットします。
我々はそのようなあなたの家全体をクリアしたり、ビジネスを始めるとして、それに圧倒さを感じることができるように3）大きすぎるように見えるすべてのタスクは、私たちは先延ばしすることがあります。これに対処するための最良の方法は、より小さく管理に社内クリアランス例ステップ - 各タスクを分解することで、1つの部屋、または1つの部屋の広さで開始することを決定することができる。タスクは、あなた自身のビジネスを開始している場合、あなたが必要な場合がありますスキルを取得に取り組んで、その後、自分自身にそのようなあなたのビジネスアイデアを研究して時間を費やすように小さなタスクを設定することができます。
4）あなたには、いくつかの時間のためのタスクを先送りされている場合、その上にわずか10分を過ごすに自分をコミットします。これを実行したら、あなたはそれが困難な、あなたがあっても続けていくために動機づけすることが、もはやそうではないことを見つける必要があります！この上の変化はあなた自身が好きな番組を見ることができ、特定のタスクに時間を費やした後、例えば、自分自身に小さな報酬を与えることを決定することであろう。あなた自身が簡単にインターネットやテレビに気を取られつつ発見した場合、これは特に便利です。 5）自分を動機づけます。
あなたはそれだけで安心だ場合であっても、先送りされたタスクを達成した後にあなたが感じる方法を想像してみてください。最終的な結果に焦点を当てたままにして、多分タスクを完了し、すべての回でそれらを見ることができますそれらを表示するに関連付けられた画像を収集。先延ばしは、入るために簡単な習慣ですが、一度、これらのヒントを実装するために開始するには、蕾でよく、本当にニップそれをすることができるはずです。
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