種類の重量を失うことをしようとしている場合とダイエット炭水化物についての詳細を知りたい、それは別の食事療法の炭水化物の種類とそれらがどのように別のクラスとは異なることを知ることが良いです。
基本的には、食事療法の炭水化物は、単純炭水化物と複合炭水化物に分類されます。これらは3つの異なる種類の単一糖要素または炭水化物の最も単純な形式である単糖で作られている複雑な分子である。一つの良い例は、グルコースである。グルコースは、そのままの形式で撮影されたとき、それは多くの努力やエネルギーにオンする体内に吸収されるようにまったく労力を必要としない。二糖類は、糖の2つの原子から構成される二重原子コンポーネントです。例としては、ショ糖と乳糖でしょう。このことは、砂糖のより複雑な形態であり、それが体に吸収される前に、グルコースに分解する必要がある。
多糖類は、糖類の中で最も複雑な形で、でんぷんと繊維で構成されています。炭水化物のこのタイプは、本体に格納することができ、それはエネルギー源として、または分解され、消化プロセスの改変を用いることができる。シンプルなダイエットCarbSimpleダイエット炭水化物はケーキやクッキー、プディング、ペストリー、牛乳で見つかったものです。砂糖、コーンシロップ、キャンディー、チョコレートは、すべての単純な炭水化物の良い例です。精製された食品は、炭水化物だけでなく、このタイプに分類される。
あなたが速い100メートルのダッシュのためにアップしているし、フィニッシュラインにあなたを運ぶためにエネルギーのインスタントソースを取得したい場合、単純な炭水化物を食べることは素晴らしいです。しかし、あなたは、この目的のために、単純な炭水化物と同じように良好ではない血流へのグルコースの安定し流れを必要とし、通常の日常的なライフスタイルを生きている場合。私はすぐにエネルギーに変換され、体内で使い切るか、脂肪として保存され、それが単純な炭水化物の食事の別の線量のためにあなたの長い前に長くはかからないでしょうさ。
あなたはチョコレートやケーキにぜいたくを犯してきた場合、これは間違いなくあなたにはおなじみの音だろう。複雑なダイエットCarbComplexダイエット炭水化物は、自然界に豊富に見られるものであり、かつ、複雑な炭水化物の人体例で必要な最高のソース栄養素やビタミンが米ぬか、小麦胚芽、オートミール、トウモロコシでしょう持っています。残念なことに、ほとんどのこれらの食品は、その自然の栄養を取り除き精製食品に加工されています。あなたは毎食後に速すぎて空腹を感じないように、満腹の長い期間で消費する複雑な炭水化物の結果。複雑な炭水化物は、体のためにグルコースの安定し源です。
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