の燃料として使用されているどのようにダイエット炭水化物が体内の燃料として使用されている方法を知っていますか？あなたは炭水化物食品を消費するたびに、それはグルコースである炭水化物の簡単な形式に変換することがお口の中でアミラーゼ酵素処理されます。
グルコースは、その後、消化管を通って血流に吸収される。インスリンはブドウ糖がエネルギーに変えられるように、身体の細胞に入るのに役立ちます膵臓から放出される。しかし、それが豊富に利用できる場合は特に利用できるグルコースフォーム食品のすべてを使用することは不可能である、したがって、インスリンは、細胞が必要とされるものを吸収し、肝臓や筋肉に、残りを保存する手助けに努めています。これは、グリコーゲンと呼ばれる形式で格納される。グリコーゲンは簡単に細胞によってエネルギーとして焼却されるグルコースに変換することができます。そのグルコースの一部があまりに体のさまざまな部分に記憶される脂肪に変えられるであろう。
いつでも血糖ディップが低すぎる、ホルモンはグルカゴンがトリガされるとグリコーゲン、その後グルコースに逆変換されるであろうそこに出し抜かれた。グルカゴンとインスリンの間のこの相互作用は、日中は血糖値と我々が経験エネルギーレベルのレベルを制御します。それが機能する身体の主要な器官のために絶対に必要であるとして、グルコースの安定供給は非常に重要です。方法で欠陥のディップこれらツインホルモン仕事があるたびに、他の合併症は、糖尿病や疲労などの発生していました。
炭水化物の間違ったタイプを選択するとの問題は、彼らがあまりにも急速にグルコースや洪水にゴチャゴチャに行くために、インスリンの産生を引き起こす血流になっているです。洗練された炭水化物は、血流を入力し、迅速に細胞によって吸収され、エネルギーを瞬時にブーストを提供している。あなたはチョコレートの大きなバーを消費した後、エネルギッシュな感じている理由です。エネルギーの安定した流れのための最善の選択肢は、その自然な形で全粒穀物や複雑な炭水化物である。穀物、オートミール、全粒穀物。基本的には、全粒穀物は、三つの部分、ふすま、胚乳と胚芽から構成されています。ふすまは、穀物の遠く離れた層である。
胚乳は、穀物の内側部分で、胚芽は、最小の一部となる。時々、この部分は、小麦胚芽と呼ばれる。部品はビタミンB群、繊維、タンパク質プラス身体のシステムの内部的な動作に不可欠な栄養素の大群を大量に提供する、しかし、それは現代の食品加工技術は、次のような最も有益な部分を取り除いたことを不幸な事実ですその後、ふすまと胚芽としか食糧源で発見天然鉱物とする化合物を破壊する粉に雨が降った。ふすまや胚芽を離れてストリップすると、体内で留意コア栄養素を提供する食品の中で最も本質的な部分を離れてストリップに似ています。しかし、全粒穀物食品の、小麦、胚芽、最終処理胚乳に戻されており、栄養の質が補給される。
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