で救済を得るために救済それは（さらに剛性と弱さを緩和します）残りの（体内の炎症を軽減します）と適度な運動の間の良好なバランスを維持するために重要な事実である。
その6週間にわたってRAを持つ人々を支援し、これらの利点が持続していることになるという物理的な療法さえ、わずか3時間程度が示唆さが、研究があります。運動の主な目標は次のとおりです。少数の最も簡単な演習で*スタート、：* *増加の強さ、持久力、そしてモビリティ*一般的な健康全体の*は、一部、次のアプローチをお勧めしますが、一般の医師ではウェルビーイングの推進改善運動の大規模な範囲を維持運動せずにすべての関節のストレッチングと緊張。軽度の筋力トレーニングのための*次の試み。 *次のステップは、さらに広い有酸素運動をしようとすることです。
これらのさらなる踊り、または主に温水プールで、水泳、ウォーキングがあります。ランニング、ダウンヒルスキー、そしてジャンプなどなど、それらの重い影響の練習をすることは避けてください。 *太極拳、優雅でゆっくりと抜本的な動きを使用している、リラクゼーション法とそこにストレッチや範囲のモーションの練習を結合するための優れた方法である。それは、RAを有する高齢患者のための主値であってもよい。行使する常識的なアプローチは、最高のガイドです：*運動は鋭い痛みから原因になっている場合は、直ちに停止してください。
*低い痛みが2時間以上であっても続ければ、その後、その後しばらくの間、軽い運動プログラムを試してみてください。 *このように普通のタスクのために代わりに小さなものの大関節を使用した圧力の緩和に役立つことができ、例えば、股関節でドアを閉じたり、手の手のひらでボタンを押している。 RAと国会多くの患者は、これらのようなRAの症状を悪化させるように見える断食、ビーガンダイエット、または特定の食品を排除する、などの栄養的なアプローチを試してみてください。これらのアプローチをサポートしていますが、一部の患者は、彼らが有用であることをすべての逸話的に報告するために少し一部のcientific証拠がある。
近年、多くの研究が既に魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、RA関節の痛みの軽減のために実際に有用な抗炎症特性を有することができることを示唆している。魚油の最高のソースは、これらのようなサケ、サバやニシンなどの脂肪性の魚の消費の増加によるものである。魚油サプリメントは別のオプションですが、彼らはそう特定の薬と相互作用することができる。あなたがしようとして魚油サプリメントを考えている場合、まずかかりつけの医師に相談してください。その他の支持治療ベンゲイとカプサイシンを（さらに唐辛子の有効成分を使用しクリーム）を含むことにより、様々な軟膏は、痛みを伴う関節を落ち着かせるのに役立つことがあります。
矯正の装置は、より良い専門ブレースとスプリントをサポートされ、関節の位置を合わせるため。光多種多様な材料から作られ、多くのこのようなデバイスが利用可能であり、適切に着用したときに実際には非常に役立つことがあります。検索
