編集：健康
1。あなたはあまりにもハードなトレーニングをしている - あなたは激しくあなたの筋肉を訓練するたびに、あなたが実際にあなたの筋肉を分解している。だから、あなたの筋肉は、あなたがそれらに与え損害から回復する必要があります。だから、一度だけ、または週に2回、最大で各筋肉群を鍛える。
2。あなたはあまりにも長い間訓練している - あなたのトレーニングが激しいキープしかし時間以上運動するたびにしない。集中的なトレーニングの45分後、あなたのコルチゾールレベルが増加します。このホルモンは、筋肉細胞を破壊することが知られている。
3。
あなたも少し眠っている - あなたは良い筋肉の成長のためのより多くの睡眠をする必要があります。あなたが眠るときに筋肉が成長する。だから、以上の1日8時間睡眠をし、それらの筋肉が急速に成長して見る。
4。あなたがアルコールを乱用している - アルコールは筋肉量に加えて、他の多くの身体の破壊能力を打破することが知られている。
5。あなたのトレーニングルーチンを変更しないでください - あなたは、すべての6-8週間のワークアウトルーチンを変更する必要があります。あなたの筋肉はあなたのルーチンに適応し、成長して停止します。
6。
あなたは、徐々にあなたの筋肉に過負荷をかけないでください - あなたは次の特定の筋肉群を鍛えるたびにあなたの担当者や重量を増やすことを試みなければならない。それ以外の場合は、成長するあなたの筋肉のための理由はありません。
7。あなたは十分な蛋白質を食べてはいけない - あなたがより大きい筋肉を構築したい場合は、より多くのタンパク質を食べる必要があります。タンパク質は、あなたの筋肉のためのビルディングブロックです。それは、あなたの体重に相当のポンド当たり蛋白質の1グラムを必要とすることをお勧めします。
足りないタンパク質はあなたの通常の食事で消費されている場合は、タンパク質とサプリメントを行うが揺れる。あなたは、あなたの筋肉はハードなトレーニングをしていても成長が止まった理由7つの理由があります。そこにあなたの筋肉が大きく成長する方法の詳細は多くの方法がありますが、これらの7つの理由とどのようにそれらを克服するためには、平均的なボディービルの初心者のために十分であろう。
検索
人々は生活の質を改善するために介助犬を所有する権利があります。
介助犬は、障害者を、自由に動き回る聴覚障害者に役立つとも、子供は彼の周りの世界との接続を支援する機能を提供します。多くのサービス犬機関は犬を受け取ることができる人支配厳格なルール
水はマン基本的なニーズの一つである。
私たちは、服を洗濯、植物の水やり、食器、調理や他の多くの洗浄、水和物私たちの体になく、入浴のためだけでなく、それを使用しています。私たちのほとんどは、私たちの日常のニーズに合わせて水道水を使用しています。
人民ダイエットは、過去100年間で劇的に変化しました。
現代の食生活の中心に肉や脂肪の動きにすぐに簡単な全粒穀物からの処理済み穀物や漂白小麦粉への移動から、これらの食生活の変化の多くは、人々の全体的な健康のために良いされていない。多くの人々の
少数の事がよりトラックから飛び出るお気に入りのジーンズのジッパーよりも狼狽しているの片側から外れているときに私のジーンズのジッパーを交換する方法。
良いニュースは、あなたが針と糸と精通している場合、あなたのデニムブルースにさよならを言わなけれ