あなたの消化器系は、悪い食食習慣と悪い得ることができます。
良い腸条件を達成するの背後にある秘密は、右食べることです！あなたは良い食事に従うと、あなたの消化問題を根絶することができ、これらの症状を緩和するために、不快な腹部症状、膨満感、吐き気、便通、鼓腸の欠如、げっぷ、ガス、激しい痛みなどに苦しんでいる可能性があります。善玉菌の枯渇！この状態は、腸内細菌のアンバランスに起因することがあります。これは、すべてによって知られていない。消化器系は、エイズ消化 "良い"バクテリアの様々が含まれており、彼らは様々な理由のために数にドロップすることができます。善玉菌の減少のための一般的な理由の一つは、抗生物質の錠剤の消費である。
抗生物質は、悪玉菌を殺すために使用されるが、彼らはまた、消化のために不可欠な善玉菌を殺している。したがって、良い面と悪い細菌の間の良好なバランスを取る必要がある。自然にプロバイオティクスを使用してください！プロバイオティクスやライブアクティブな文化がこのようなヨーグルト、豆乳やその他の乳製品などの自然食品に豊富に含まれています。これらには、悪玉菌と戦うとIBSとして知られる過敏性腸症候群を改善する善玉菌です。これは、ビタミンAの生産に役立ち、有害な細菌感染オフ病棟。プロバイオティクスは、粉末の形で薬局で販売されています。これを水に混合し、下痢の症状を緩和するために消費される。
日に食品の異なる様々な食べてはいけない。異なったスパイスと味の混合物がある場合、それはあなたのIBSまで追加。同時に健康食品の一種を食べ、それを避けるために。このようなチップとそれらに酵素を欠いているファーストフードなどの油性の食品を食べるのをやめる。酵素は、食品の適切な消化のために必要であり、良好な状態であなたの健康を保つために。あなたの腸に簡単であり、あなたの消化器系を改善することができるようなオートミール、ペパーミント、大豆、野菜、亜麻仁、豆腐やアーティチョークなどの食品を食べる。
あなたがピザを食べたい場合は、ベースを得ることができ、その上に緑の野菜とほとんどバターの多くで、自宅で健康的なピザを作るジャンクフード、フライドアイテム、ハンバーガー、ピザ、コーラなどの代わりにそれらを持っている必要があります、それはあなたの胃のためによくないといけないことが多すぎるを追加します。特定の家庭の救済は、安全であり、あまりにも便秘で撮影することができます。緑茶、シナモンティー、コショウミントは、症状を緩和するために消費することができます。
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