あなたはどのようにオメガ3必須のアミノ酸は私たちの健康にとても中心である、私たちが食べるものからオメガ3Sの適切な量を取得しなければならないという事実で、それが明らかになるという事実を考えるとフィッシュオイルサプリメントは健康

に欠かせない要素である品質のサプリメントは要件としない選択肢かもしれません。
不可欠な必須脂肪酸の最も豊富な源は魚、特に冷水の品種です。私たちは食品の植物源から私たち自身で作り出すことができないという必須脂肪酸を供給する魚や魚油を必要とします。ホモサピエンスは、基本的には穴居人だったとき人間の体は、本当に基本的な文明以前からあまり変わっていません。しかしそれは確かに、それは時間を通じて遭遇した環境要因に適応しなければならなかった。特定の栄養素が豊富ではなかった期間（希少性のために、飢饉、気候の違い）人間が生き残るために利用可能だったものを利用することによって、これらの不足に対処するための手段を開発しました。
私たちは、DHAとEPAの不足はEPAとDHAに私達の体内でALAを変換する非効率的なプロセスを経て、これらを供給するボディのために必要があるとなることを知っています。だから、それは広く我々は十分な魚を食べ、および/または正しいオメガ3サプリメントを取る場合を除き、我々はこれらの必須栄養素が欠乏になると信じられています。多くの栄養士が不可欠魚油は、ALAの消費量よりも重要である、ないという理由だけで、非効率的なコンバージョン率のでなく、ALAサプリメント以来の低DHAの血中濃度を修正しないことに同意するものとします。 DHAの血中濃度は同じまま、ALAが与えられているどんなに。
うつ病は、現在、多くの場合、DHAの低い血中濃度にリンクされています。権威ある医学雑誌は、通常、開発する脳ためにはお子様の食事中のDHAの重要性を説明する論文を発表しました。研究者らは、母乳と産後うつ病の発生率が高い母親の間の可能なリンクに探している。信念は、赤ちゃんは母親がうつ病の発作になりやすいかもしれないと、母乳を介して母親からDHAの高いレベルを奪うされているためということです。 DHAとEPAの重要性を検証する研究が膨大と進行中です。研究のほとんどは、ほとんどの場合、人々は彼らの生活に質の魚の油やオメガ3サプリメントを含むから恩恵を受ける、という事実をサポートしています。
いつものようには、まずあなたのための正しい食事とサプリメントのルーチンを策定するためにあなたの医者に相談してください。検索