ビタミン、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン、体が何か食べ物から取らビタミン含有量を格納しないような方法には​​主に2つの種類がありますビタミン

を格納する方法については、それがどの種類に依存します。
本体は、水溶性ビタミンを格納することができず、これは、人が日常的にそれらの水溶性ビタミン摂取量を補充する必要があることを意味する。 8ビタミンB群とビタミンCは水溶性ビタミンであり、体内では、これらのいずれかであるビタミン含有量を格納することはできません。それは、体が水溶性であるが、また水溶性ビタミンを簡単に不適切な保管、取り扱い、またはこれらのビタミンが含まれている食品の調理によって破壊されているビタミンを格納することはできませんという単純ではありません。
特に、水溶性ビタミンは、実質的にそれらから洗い流されると煮沸して野菜を煮過ぎるしないことが重要であるが、水溶性ビタミンを格納することができるというの欠如は、光調理するか、蒸し、水を使用することによって克服することができるその野菜は、フォームソースやグレービーに調理されています。体がビタミンCや他の水溶性ビタミンを格納することはできませんようにそれだけでは十分ではビタミンが必要なときに使用するボディのために使用可能であり、人がいないことを確認するために少なくとも5果実の部分と野菜でバランスの取れた食事を食べることが重要ですビタミン含有量を格納する身体できないため、ビタミン欠乏症に苦しむ。
一方、本体は、脂溶性ビタミンであるコンテンツを格納することができる。本体は、必要なときにそれを使用することができるように、脂肪細胞中のビタミンコンテンツを格納し、それらは水溶性ビタミンの場合と同様、人は頻繁としてのこれらの脂溶性ビタミンの多くを消費する必要がない。これらのような脂肪細胞店舗ビタミンA、D、E、Kは、すべての脂溶性ビタミンである。それは、これらの有益な性質は減少されないように正確にビタミン剤を格納するためにも重要である。ビタミンサプリメントを格納するための最良の方法は、スクリュートップの蓋付き容器に、乾燥した場所で、容器を維持することです。
あなたは、ビタミンサプリメントを格納する場合、それは彼らが長い賞味期限より保管されていないことを確認することも不可欠である。日付によってその使用を過ぎてビタミンの錠剤を格納する場合はサプリメントのビタミンの含有量を保証することはできません。検索